产后瘦身黄金期是多少产后瘦身注意事项？

产后消瘦的黄金期是多久

1、月子期间不能减肥

女性产后身体最虚弱，需要充分康复，同时月子期间需要频繁母乳喂养和辛苦喂养，消耗较大能量，月子期间不要以任何形式减肥。

2、产后6周根据自己情况减肥

分娩后也不要马上开始减肥。 一个月的休养不能完全恢复到产前状态，所以需要继续恢复体力。 分娩后6周，请根据情况适当考虑减肥计划。

3、产后2个月进行适当减重

分娩过去两个月，身体恢复后，母乳喂养也能逐渐减轻体重。 此时，请适当增加运动量，减少一定的饭量，注意不要吃热量高的食物。

4、产后4个月加大减肥力度

不需要母乳喂养的女性在产后4个月后可以像产前一样减肥，但对母乳喂养的母亲来说，在母乳喂养期间和产后2个月后都很适合控制。 就是适量减少饭量，适度增加运动。

5、产后6个月是减肥的关键时期

产后6个月是体重管理的黄金期，因此任何情况下产后6个月以上后都应减肥。 否则，脂肪稳定在营地扎营后，减肥就会变得困难。

产后瘦身注意事项

1、产后减肥不可剧烈运动；

2、产后塑形讨厌束腰；

3、产后消瘦不适合针灸。

产后迅速恢复身材，需要牢牢把握产后瘦身的黄金期，保持身材。