标题孕妇长期失眠影响胎儿健康

妊娠晚期失眠对胎儿的影响

妊娠失眠是怀孕妇女的常见问题和常见问题，因此许多孕妇认为是正常现象而不重视。当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响，但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍。因此，妊娠失眠尤其是严重失眠情况值得妊娠妇女和家庭的重视。

怀孕期间，头、腰难免感到不适和疼痛，这些身体不适可引起孕妇夜间失眠。 不适症状的持续导致失眠的长期存在，逐渐破坏孕妇神经系统、消化系统、免疫系统的正常运行，间接影响胎儿健康。 部分孕妇失眠心悸，多梦易醒，白天表情疲惫，食量减少，胎儿无法吸收足够营养，出生时身体稍瘦； 一些母亲因免疫系统严重异常而流产，这绝不是危言耸听，一项调查显示免疫系统异常占流产因素的78%。 因此，怀孕失眠虽然不会造成一定程度的严重后果，但绝对不是可以搁置的问题。

值得注意的是，孕期失眠应得到重视和解决，但症状改善也不应过于急躁、盲目。 有孕妇因失眠长期服用稳定，结果造成胎儿先天性畸形。 因此，专家提醒准妈妈，重视孕期失眠是必要的，但更需要掌握合适的孕期失眠调整方法。

妊娠晚期失眠怎么办

1、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围，避免吵闹声影响自己，影响睡眠。

2、使用多个柔软的枕头，让自己睡得最安稳舒服，可以帮助自己入睡。

3、晚上不要吃太多晚饭和夜宵。 睡觉前不喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。

4、孕妇睡前喝一杯牛奶有助于入睡，但不一次喝多或夜间起床排尿，会中断睡眠。

5、睡前不要太忙，应该保持内心平静。 休息一下，让自己冷静下来。

6、进行脑力活动的孕妇最好继续锻炼。 饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，排除心中的抑郁

7、消除各种担心，不要在睡眠中做让自己烦恼的事情，不要处于紧张状态。

8、治失眠小偏方：取适量洋葱，瓶装加盖，临睡前放在枕边闻其空气，一般过一会儿就能入睡。

9、丈夫在身边，最好增强自己的安全感，和丈夫说话，放松心情，让自己能安静地睡觉。