大家都在看

首页 > 生活 > 亲子 

*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 产妇坐月子30天食谱 包括顺产和剖腹产

2022-06-13 09:51:54 来源:郓城中悦电子信息有限公司

产妇坐月子30天食谱,包括顺产和剖腹产,最全的食谱都在这里。

补充

产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是很容易导致产妇便秘。

因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。

此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。

另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。

若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝适量红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

关于一些食材的使用提示

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

5.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

6.芝麻含钙高,多吃可预防产妇钙质之流失及便秘。

7.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

8.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

9.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

10.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

11.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

12.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

骨盆 孕妇尿蛋白高 柠檬蜂蜜水 单品街拍 铁皮石斛 肠套叠 皮草保养 可以自己调节 分娩 郑多燕小红帽 奶香调的都有 妇科炎症 低血压吃什么 牛肉的做法大全 牛仔外套 创意家居 从而大幅降低着凉感冒的机率。&a 宝宝耳部护理 营养减肥食谱 水性指甲油 痛经吃什么 实木沙发 拉肚子 鱿鱼 产后便秘 练瑜伽的注意事项 克夫相 2013生肖运势 洗面奶

Copyright © 2018-2020 郓城中悦电子信息有限公司 All rights reserved. 粤ICP备17024501号-2 技术:ZYY时尚网
鲁ICP备20017431号