孕吐如何缓解 可以试试这五种方法

什么是孕吐

妊娠呕吐与许多因素密切相关，如妊娠后体内激素量的变化、精神紧张等。 怀孕期间到中度的轻微恶心和偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。 如果没有脱水和饮食过少，怀孕初期(怀孕3个月前)体重没有增加也没有问题。 很多情况下，怀孕的母亲应该很快就会恢复食欲，开始增加体重。

孕吐怎么缓解

1、心理疗法

放松心情比什么都重要，心理压力太大，妊娠反应更严重。 即正常现象，在正常范围内，不必担心对胎儿造成不良影响。 多了解相应的科学知识，与周围的母亲和孕妇交流，互相学习，消除心理压力。 也可以和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看是否需要相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实怀孕初期(头三个月)胎儿生长缓慢，不太需要营养。 关于味道，请尽量选择自己想吃的东西，尽量减少一次的饭量，少吃饭。 多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘。 因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多的改变饮食环境，可以刺激食欲。 为了减轻孕吐反应，我吃很多干食物，比如烤点心、饼干、包子、面包等。 孕吐严重的情况下，为了防止酸中毒，请多吃蔬菜和水果等碱性食物。

推荐水果：

苹果：妈妈们担心摄入过多的营养会很快发胖。 怀孕的女性脸色不好，经常和贫血有关，吃苹果可以改善。 苹果的另一个重要功效是缓解孕吐，对食欲差、恶心也有缓解作用。

樱桃：樱桃有补血的作用。 多吃可以帮助肠胃，最适合没有食欲的妈妈。 经常吃对宝宝的脸也有帮助。

3、运动疗法

适度参加户外散步、孕妇健美操等轻活动，可以改善情绪，强身健体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

部分准妈妈呕吐现象比较严重，此时必须补充营养剂，以保证母体和胎儿的健康。 例如，服用b族维生素和维生素c也可以减轻妊娠反应的不适感。

5、就医治疗

少数孕妇反应特别严重，呈持续呕吐，甚至不能进食或下水，称为妊娠剧吐。 呕吐物除食物外，还有粘液性泡沫，可能还有胆汁或血性的。 由于呕吐频繁，孕妇处于脱水状态。

病情持续恶化会导致抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至死亡。 如果发生以上情况，需要去医院立即就诊。