孕妇冬天吃水果会不会冻在宝宝身上

孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝身上

孕妇冬天吃水果不会冻到宝宝身上。 一般来说，孕妇倾向于吃冷的食物，这样会舒服一些。 孕妇吃得适当就没问题，但过量容易引起腹泻，特别是孕晚期孕妇胃黏膜充血，吃凉容易刺激胃黏膜引起急性胃炎和腹泻等，有的甚至引起呕吐，这种刺激很可能引起宫缩和早产。

因此，孕妇冬天吃水果只要适量就没问题。 如果孕妇体质虚寒的话，吃水果的时候可以加热。 有些水果加热一下吃比较健康哦。

孕妇冬天吃水果怕凉怎么吃

孕妇冬天吃水果怕冷的，可以煮水果、蒸水果吃，做成水果粥、水果茶等其他加工品，也可以直接购买无糖苹果干、香蕉片等水果干。 建议的做法如下：

1、煮着吃

可以煮水果粥、水果糖水或水果茶。 一些怀孕的母亲担心煮水果吃会失去营养。 煮水果容易失去水果中的水溶性维生素、维生素c和b族维生素的蛋白酶淀粉酶等活性酶类等营养素。 但是，水果煮熟后纤维会变软，不会对胃肠造成过度刺激，因此对于胃肠虚弱的孕妇来说，冬天煮水果吃大于弊。

推荐：水果茶

做法：准备各种水果，包一杯红茶，两片柠檬，适量蜂蜜。 水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成丁。 柠檬片(两片)水果丁、柠檬片、红茶包放入茶壶，倒入热水。 加盖蒸3分钟，使红茶释放后，取出红茶包(放在一边，下一泡时再放入茶壶浸泡几分钟取出)，待水果茶冷却至不烫伤温度后，加入蜂蜜混合饮用。

功效：润喉养颜。

2、蒸着吃

蒸水果吃，不仅不伤脾胃，有些水果蒸着吃还有食疗功效，一举两得。

推荐：蒸香蕉

做法：剥开香蕉皮放在盘子里，加入适量冰糖，隔水蒸约10分钟。

功效：清热润燥，润肠通便。

3、烤着吃

大部分人认为烤水果吃比较罕见，其实烤水果确实不是个好办法。 烤水果容易失去水果的营养，如果蒸或煮腻了，试着烤着吃，掌握烤水果的方法就可以了。

推荐：烤橘子

做法：将橘子洗净晒干，放在铁架上离火芯约10cm，不断翻动，橘皮干焦一点即可。

功效：止咳化痰。

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适合在冬天加热吃的水果是什么

1、梨

梨是寒冷的性质，冷的时候吃生梨身体会变冷，外面冷咳嗽的时候不能吃生梨。 但是煮梨一看，情况完全不同。 煮熟的梨可以去除寒性，梨皮稍微变苦，干燥润肺的效果完全释放出来。 梨籽木质素原本是不溶性纤维，加热后可在肠道溶解，将有害胆固醇带出体外，梨是加热食用的最佳水果。

2、柚子

柚子皮中含有柚皮苷和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化作用。 降低血液粘度，减肥，抗衰老，加热进入体内会更加活跃，发挥最大的效果。 所以葡萄柚也是最适合加热吃的水果。

3、大枣

红枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的红枣比鲜枣更容易消化。 脾胃功能弱的人可以把枣子放在碗里直接蒸着吃。 气血不足、肝肾不足时，也可将红枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。

4、苹果

苹果加热后，其所含多酚类天然抗氧化物质的含量大幅增加。 多酚不仅能降低血糖、血脂，抑制自由基抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，抑制腹泻，非常适合腹泻人群。

5、香蕉

香蕉味酸甜，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但脾虚泄泻者不宜。 所以，建议等香蕉肉蒸熟、冷却后再吃。 加热后的香蕉并不失去营养，但是冷却性会降低。 另外，寒咳的人也很适合加热香蕉吃。

孕妇应该吃什么水果

除以上5种水果外，孕妇冬季还可吃以下水果。

1、葡萄

葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、c等营养素。 特别是对于有气血不足、循环不畅、冬天手脚冰凉等问题的准妈妈来说，吃葡萄可以有效缓解这些症状哦。

2、芒果

芒果的营养主要是因为含有丰富的维生素c、维生素e、硒等营养素。 维生素c是抗氧化因子，能维持孕母和宝宝血液健康的维生素e具有维持女性正常生理功能和内分泌、维持皮肤和腺体功能的作用，能使准妈妈和宝宝拥有光滑的皮肤。

3、西柚

葡萄柚能帮助孕母补充更多天然叶酸，为宝宝大脑发育提供原料； 帮助准妈妈补充足够叶酸，还可以降低妊娠高血压、胎盘早剥、延迟、体重过轻等发生概率。

4、樱桃

樱桃含有丰富的铁质、胡萝卜素、维生素B族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对胃肠有好处，有增进食欲、改善贫血症状等功效。

5、草莓

富含维生素c是草莓的最大特点。 冬天多吃草莓可以预防感冒哦。 另外，草莓中含有的果胶和有机酸具有分解食物脂肪、促进食欲、强化胃肠蠕动的作用。 但是准妈妈在吃草莓之前一定要洗干净哦！

6、甘蔗

甘蔗有清热作用，含有丰富的营养成分。 作为清凉的辅料，对治疗低血糖、大便干燥、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽、高热烦闷等疾病有一定疗效。 但是，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃脘痛的人不能吃。 因为糖分很多，孕妇吃的时候也要适量停止，不要得妊娠期糖尿病。