夏季儿童生长迅速、安全、及时补钙很重要

炎热可汗的夏天，对于处于暴发户的孩子来说，在阳光下尽情奔跑玩耍对成长非常有益。 充足的日照能促进体内维生素d的合成，促进钙的吸收，加快骨骼生长，同时汗水流得越多新陈代谢越快，孩子的生长发育也自然旺盛。 但必须注意的是，当孩子汗流浃背地回家时，**随着汗水流失的不仅是水分，还有体内珍贵的钙、锌等矿物质元素，汗液排出的钙每天高达15mg。 钙质加速流失，容易引起儿童身体功能紊乱，不利于生长发育，炎热的夏季及时补钙尤为重要。

同时，夏天炎热的日子会降低孩子体内消化酶的活性，降低食欲。 本来较弱的脾胃功能随着气温的升高逐渐失调，甚至出现偏食、厌食症状，严重影响日常饮食中营养物质的补充和吸收，尤其是钙的摄入不能满足孩子们成长的需要。

由此可见，在夏天这个孩子成长的黄金季节，钙等营养素如果得不到及时的补充，会影响孩子的健康成长。 因此，夏季补钙非常重要，这关系到孩子的生长发育。

儿童快速生长期间如不及时补钙，将影响儿童的一生

专家表示，为了满足儿童快速生长期骨骼发育需要，每天需要200mg以上的钙沉积在骨骼上。

但在孩子成长过程中，由于达不到日常饮食所需钙量、消化不良、代谢紊乱等原因，容易出现钙摄入不足，夜间盗汗、手脚抽搐、夜泣、易受惊、厌食、便秘、烦躁等如果长时间不能充分补充所需的钙，骨形态很可能影响孩子一生的健康，如——“O”型腿和“x”型腿、郝胸、鸡胸、方颅、枕秃、佝偻病等。

因此，补钙在孩子的成长过程中非常重要！

世界卫生组织的研究表明，每年4月至7月的身高增加值相当于9月至12月身高增加值的2~2.5倍。 在这个黄金时期处于快速生长期的孩子补钙会事半功倍。 **他们一定要及时适量补钙，为孩子一生的健康打下坚实的基础。 只有钙足够，孩子到了夏天会长得很快。

儿童补钙、安全是头等大事

*我知道给孩子选择补钙产品时，应该选择知名企业生产的、有正规批号的OTC产品或保健品。 但是，有一个影响孩子补钙的重要因素。 恐怕很多**都没有意识到——运输钙载体是否安全，是否适合儿童补钙。

补钙需要安全载体有绿色

人体所需的钙、铁、锌等常量元素和微量元素不能直接服用。 它必须与不同的化合物结合制成口服制剂，以离子化合物的状态进入人体，经过胃酸的解离释放钙离子，以钙离子的形式被人体吸收利用。 负责运输这些微量元素的化合物称为载体。 胃酸置换钙离子后，这些残留载体的去除将对人体健康产生重要影响。 理想的载体是完全吸收利用，对人体无副作用。 因此，我们在给孩子选择补钙产品时，首先要考虑这些微量元素所用的载体是什么，是否会对身体产生不良影响。

一般来说，液体补钙制剂比较安全。 例如葡萄糖酸钙进入胃肠道后，分解为钙离子和葡萄糖酸根，葡萄糖酸根在酶的作用下转化为葡萄糖，葡萄糖完全被人体吸收利用，是为人体提供能量、促进蛋白质的**成分，绿色

*给孩子选择补钙产品时，不要追求方便、省钱。 请务必确认产品中携带钙离子的载体是什么，运输钙的载体是否给孩子不发达的消化系统造成了负担。 儿童补钙，首要任务是选择安全的补钙制剂。 **请密切注意，不要让孩子受到无形的伤害。

补钙锌科学，宜单独服用吸收。

除了钙，还要给孩子补充锌、铁等元素，所以**图方便，或者省钱一起补充钙、锌、铁等，我觉得方便、经济、有效。

其实，由于钙、锌等元素的吸收原理相近，同时补充两者容易产生“竞争”，争夺载体蛋白，相互牵制。 另外，钙在体内的含量远远多于锌，比锌更活跃，同时补充会影响锌的吸收。 专家建议，这两种微量元素最好分别补充。 需要补充其他元素时，宜错开时间，间隔30分钟以上；

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先补锌再补钙更合理。

儿童生长发育是细胞快速**、生长和再生的过程，在此过程中锌不仅起着重要的催化作用，而且广泛参与蛋白质、生长激素的合成和代谢，是机体生长的“根据地”。 首先给孩子补锌，可以加快含有骨细胞的细胞生长，骨细胞的增加和生长是钙沉积的基础。 因此，“先锌后钙”更有利于钙的吸收、沉积和利用。

*一定要用科学的方法给孩子补充常量、微量元素，让孩子能更好地成长。

一天24小时，补钙的最佳时间是早晚。

早上补钙——上午阳光不强，可以带孩子户外运动，晒太阳。 适度的运动有助于钙的吸收利用。

晚上睡觉前补钙——的孩子一日三餐的饮食，可以从食物中摄取300毫克~400毫克以上的钙，在体内通过钙调节机制使尿液排出钙，血液随时由食物补充和血钙到了晚上，人体不再进食，但尿液照常形成，血液中的一部分钙继续进入尿液。 因此，为了维持正常的血钙水平，人体必须使用钙库——骨架中的钙。 这种体内自我调节的结果是，每天早上尿液中的钙几乎全部来自骨钙。 而体内调节血钙水平的各种激素白天和晚上分泌量不同，所以血钙水平一般晚上较低，白天较高。 夜间低血钙水平也刺激甲状旁腺分泌，加速骨钙分解。 如果持续消耗骨钙，会出现手脚抽搐等症状。 睡前补钙，为夜间这种钙调节提供了钙源，阻断了体内骨钙的使用，有利于孩子更好的生长发育。

“春生夏长”是永远不变的道理。 **要抓住儿童补钙的黄金季节——夏季，为儿童科学补钙，给孩子一个双赢的生长季节。