孕妇不宜多吃的10种调料健**从饮食下手

孕妇不宜多吃的10种调料健**从饮食下手

酱油含有18%的盐，孕妇在计算盐摄入量时必须计算酱油。 酱油含有防腐剂和色素，所以尽量不要吃。 [！ -empirenews.page----]

孕妇不宜多吃的10种调料健**从饮食下手

辣椒是营养成分丰富的蔬菜，特别是含有很多维生素。 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。 但是辣椒会刺激胃肠，引起便秘，提高血流量等。 孕妇并不绝对禁止辣椒，但应适量摄取，前置胎盘绝对禁止。 [！ -empirenews.page----]

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盐分摄入过多，会在孕妇晚期引起浮肿，发现脚踝和小腿皮肤肿胀，如果用手按压出现凹陷，或者长时间站着走路，中午不午睡，就会更加严重。 这是因为孕妇体内内分泌发生变化，积水； 同时增大的****下肢静脉，妨碍血液回流，导致下肢浮肿。 [！ -empirenews.page----]

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八角是热性调味料，这些调味料容易消耗肠道水分，会减少肠道分泌液，引起肠道干燥和便秘，孕妇尽量少吃或不吃。 [！ -empirenews.page----]

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桂皮是一种热性调味料，这些调味料容易消耗肠道水分，减少肠道分泌液，引起肠道干燥和便秘。 孕妇尽量不吃或不吃。 [！ -empirenews.page----]

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花椒是一种热性调味料，这些调味料容易消耗肠道水分，减少肠道分泌液，引起肠道干燥和便秘。 孕妇尽量不吃或不吃。 [！ -empirenews.page----]

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生姜刺激性强，容易引起肠道不适，适量的姜可以缓解初期的孕吐，所以做饭时用少量的姜调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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第九届**粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定取消**每日摄入味精限量6-7.5克的规定，但谨慎使用婴儿食品。 味精能美化食物味道，含有一定的营养，未经证实能产生毒素，孕妇只要适量食用，就无需禁用味精。 [！ -empirenews.page----]

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五香粉是一种热性调味料，这些调味料容易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少，引起肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或少吃。 [！ -empirenews.page----]

孕妇不宜多吃的10种调料健**从饮食下手

紫苏子含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养素，能缓解头痛和流感症状，有发汗解热的作用。 另外，含有紫苏醛等芳香物质，被美食家们用来调味。 制作鱼虾水产品时，有助于去除腥味，缓解很多孕妇对腥味的不适感。