冬天孕妇能吃柿子吗？ 教你正确吃柿子吗

冬天孕妇能吃柿子吗

冬天不要吃柿子。 柿子凉凉的，味道苦涩，含有很多单宁、果胶和糖分。 孕妇大量食用，容易出现口涩舌麻、腹泻、便秘，也容易出现柿石病和妊娠期糖尿病。 所以孕妇冬天可以适量吃柿子来调节口味，但绝对不能多吃。 即使每天吃也不能超过200克。 另外，请注意几个相关事项。

冬天孕妇怎么吃小柿子

1.空腹不能吃小柿子

柿子中含有大量单宁和果胶，导致空腹胃酸形成大小不等的硬块，如果不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成柿子石。

最初是像APP科特一样的小胃柿石，后来渐渐长大了。 胃柿石不自然排出，消化道梗阻，表现为上腹部剧烈疼痛、呕吐甚至呕血等症状，手术中曾发现拳头大小的胃柿石。

2.每天不要吃过200克

柿子单宁与食物中钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不可吸收的化合物，无法利用这些营养素，因此柿子多吃容易缺乏这些矿物质。

此外，由于柿子中含糖多，人们吃柿子比吃同样量的苹果梨更有饱腹感，为了影响食欲，减少正餐的摄入，孕妇每天不宜超过200克。

3.不应连皮同吃

柿子大部分单宁集中在柿子皮上，柿子涩味脱落时，不能把其中的单宁全部拔掉。 连皮吃的话容易变成胃柿石。 尤其是祛涩技术不完善时，皮中含有较多单宁，增加腹痛、恶心等发病机会。

4.吃后要漱口

柿子含糖多，吃柿子后，难免会有一部分留在嘴里，特别是牙齿之间加入弱酸性单宁，容易侵蚀牙齿，形成龋齿，吃柿子后，应该多喝水或及时漱口。

5.妊娠糖尿病人勿食

孕妇有糖尿病就不能吃柿子。 柿子中含有10.8%的糖类，大多是单纯的二糖和单糖，因此含有蔗糖、果糖、葡萄糖。 因此，食用后容易被吸收，血糖上升。 不可以吃柿子，包括血糖控制不好的人。

6.注意催熟的小柿子

现在市场上有几个诱人的大红柿子，一点也不甜。 可能是用激素催熟的。 外表上很难分辨，建议买一个尝尝，再决定买不买更多。

7.注意打农药的小柿子

市面上的蔬菜和水果几乎都使用农药，建议怀孕的母亲买来后，用盐水或淘米水浸泡30分钟稀释农药。

8.忌与蟹、鱼、虾、红薯、醋一起吃

在中医里，螃蟹和柿子都是寒性食物，所以不能吃同样的食物。 从现代医学的角度看，含有高蛋白的螃蟹、鱼、虾在单宁的作用下容易凝固，即胃柿石。

柿子、红薯都吃。 柿子中富含的单宁、纤维素遇到甘薯发酵物，容易引起单宁快速沉淀，对人体胃的正常功能有一定影响，严重者可能导致肠梗阻。

柿子不能和醋一起吃。 或者吃柿子前后不要吃醋。 否则，柿子中含有的柿胶和醋酸，块状物会留在人体胃里，严重时会形成胃结石。

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冬天孕妇正确吃柿子的好处

1.摄取丰富的营养

柿子营养成分丰富，其中含有钾、铁、钙、镁、磷等多种维生素和矿物质，所含矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。 另外，柿子中含有的维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以如果每天吃一个柿子，摄取的维生素c几乎可以满足每天需要量的一半。

2.缓解孕妇便秘

柿子中含有大量果胶，果胶是水溶性膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，对改善便秘症状、维持肠内正常菌群生长等有很好的作用。 另外，痔疮便血、大便秘结也有很好的疗效。

3.缓解孕妇妊娠高血压

对妊娠高血压综合征孕妇来说，吃柿子具有很好的保健作用，缩小柿子可以降血压止血，预防心血管病。

4.缓解孕妇感冒病症

柿性寒具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、咳痰等功效，冬季孕妇感冒时，咳嗽有痰可吃小柿子治疗。

5.预防甲状腺肿大

新鲜柿子碘高，也有效预防甲状腺肿大。