推荐6个月宝宝辅食食谱3种辅食的制作方法

6个月宝宝辅食食谱介绍

随着婴儿年龄的增加，活动量增加，而且必要的营养也增加。 母乳和奶粉不是婴儿成长所必需的。 专家建议，让宝宝6个月大就能添加辅食。 最早也不是4个月前，下面推荐几个6个月的宝宝辅食。

米粉糊

营养价值：

米粉的营养接近母乳的营养，添加了很多营养素。 特别是铁、锌等得到了强化。 最重要的是，米粉和母乳都是流动性的食物，宝宝可以接受。

材料：米粉

做法：

1、取出适量米粉放入碗里。

2、在米粉中加入60-70的热水或温奶，边倒入边搅拌，使米粉与水或奶充分融合。

3、放置30秒，保证米粉充分吸水。

4、等速搅拌1分钟，调成糊状食用。

菠菜粥

营养价值：

菠菜中含有大量的维生素、蛋白质和矿物质，菠菜中的酶能很好地促进胃和胰脏的分泌功能，帮助消化，治疗便秘。

材料：菠萝叶，两勺米饭，水。

做法：

1、将菠萝叶放入沸水中煮1-2分钟左右。

2、捞出煮好的菠萝叶放入碗里沾泥备用。

3、将米饭倒入锅内，加水，煮至粘稠为止关火，炖5分钟左右。

4、盛粥，用菠萝泥搅拌后即可食用。

土豆泥

营养价值：

土豆含有丰富的维生素a、维生素c和蛋白质，可以增强体质。 此外，土豆性质温和，有利于宝宝吸收，能改善宝宝胃肠循环，治疗消化不良。

食材：一个土豆

做法：

1、土豆洗净去皮，切成小块备用。

2、锅里加水，放入土豆块，水煮约20分钟后取出。 可以蒸一下。

3、将熟土豆放入碗里捣烂，加入少量水混合即可食用。