宝宝补充哪些维生素补充6种维生素营养更完整

宝宝补充什么维生素？

　维生素A——宝宝眼睛守护神

维生素a被称为“眼睛的守护神”，对宝宝眼睛视力的发展有很大的贡献。 另外，宝宝的牙齿、骨头、头发的生长也需要维生素a的很大帮助。细胞正常工作，维生素a是不可缺少的。

维生素D——宝宝长高的秘密

维生素d是帮助钙、磷在人体吸收和利用的重要物质。 因此，对婴儿骨骼的生长特别重要。 宝宝缺乏维生素d的话，容易发生骨折、脊椎弯曲、甚至o型腿的产生。 因此，除了充分摄取维生素d外，适度在室外晒太阳、吸收阳光自我合成维生素d也是很好的来源。

　　维生素E——预防近视好帮手

维生素e能抑制眼内镜片内的过氧化脂质反应，扩张终末期血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

　维生素K——参与宝宝骨骼代谢

研究表明，人体缺乏维生素k，凝血时间延长，严重者血流不止，死亡。 此外，维生素k参与BGP的合成，BGP调节婴儿骨骼中磷酸钙的合成。

　　B族维生素——宝宝能量的来源

维生素b包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。 这些乙族维生素是促进体内代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时不可缺少的物质。 如果维生素b不足，细胞的作用会马上下降，引起代谢障碍。 那个时候，宝宝会懈怠和食欲不振。

　　维生素C——宝宝身体代谢的助推器

维生素c可用于宝宝体内各种代谢过程，包括红细胞、骨骼、组织的形成和修复，有助于保持宝宝牙龈健康，增强血管，减轻跌倒、擦伤时的污垢，抑制感染，促进伤口愈合。 它还能增强宝宝免疫系统的功能，保护宝宝免受流感病毒的侵害； 还有帮助宝宝有效吸收食物中铁和钙哦！

需要维生素补充的五种宝宝

1、长期膳食不规律，不能保证一日三餐的宝宝

饮食习惯不固定是大多数孩子都有的缺点。 人体所需的维生素几乎都来自日常食物。 如果日常食物不能充分提供身体所需的维生素，他身体的健康一定会受到影响。

　2、经常感冒生病的宝宝

如果你的孩子比其他孩子身体抵抗力明显弱，其原因很可能是他身体缺乏维生素。 如果他身体正常的新陈代谢受到影响，没有提供抵抗细菌入侵的蛋白质，病毒就容易入侵。

　　3、有偏食习惯的宝宝

维生素的特点之一是外源性，是人体自身无法合成的(维生素d可以在人体中少量合成，但由于重要而被认为是必需的维生素)，需要用食物补充。 如果你的宝宝偏食的话，给宝宝补充有目的的维生素吧。

4、喜欢吃煎炸食物的宝宝

过度烹饪、反复加热、让孩子等待等会导致食物中大量维生素流失，导致孩子无法摄取足够的维生素。 维生素c就是这样的。

　　5、接受日晒不足的宝宝

钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。 人们常说维生素d有助于钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。 皮肤可以通过阳光紫外线合成维生素d。 因此，接收阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素d。

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帮助宝宝补充维生素的食物

　　含丰富维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、甜瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。

含丰富维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、青花鱼、干鱼、蛋黄、香菇等。

含丰富维生素E的食物：植物油(特别是豆油)、鸡蛋、谷物、胡萝卜、新鲜生菜等。

　　含丰富维生素K的食物：牛肝、肝油、蛋黄、奶酪、酸奶、优格、海藻、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、莲藕

　　含丰富B族维生素的食物：谷物谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。

含丰富维生素C的食物：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。

婴儿维生素补充注意事项

服用　维生素A：维生素a时必须避免喝酒。 维生素a的主要功能是将视黄醇转化为视黄醇，而乙醇在代谢过程中抑制视黄醇的生成。

服用　维生素D：维生素d时忌粥。 粥又称米汤，含有脂肪氧化酶，溶解和破坏脂溶性维生素，失去维生素d。

　B族维生素：蛤仔和鱼类中含有破坏维生素B1的硫胺素类，服用维生素B1时请勿吃鱼类和蛤仔； 高纤维类食物在服用能增加肠蠕动、加快肠内容物通过速度、降低维生素B2吸收率的维生素B6时，禁忌含硼食物，食物中的硼与人体内消化液相遇后，与维生素B6结合形成络合物，导致维生素B6的吸收和降低一般来说，富含硼的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。