剖宫产后吃什么好三种食物缺一不可

剖宫产后吃什么好的断面恢复手术伤口

剖宫产在有伤口的同时，产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠道蠕动减慢，易出现便秘倾向。 饮食安排与自然反应有差异，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养素是蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

1、锌：缺锌会降低纤维细胞功能。 锌主要存在于木耳、海带等食物中。

2、脂肪：脂质缺乏可导致伤口愈合缺损。 鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定的益处。

3、葡萄糖：糖是人体主要能量供应者，提供充足的能量对伤口愈合至关重要。 伤口愈合的时候，多吃糖分多的水果，糖分会增加，维生素也能摄取很多。

4、蛋白质：饮食中增加蛋白质可以促进伤口愈合，减少感染机会。 蛋白质丰富的食物有瘦肉、牛奶、蛋类等。

5、维生素A：可以促进伤口愈合。 主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

6、维生素C：可以促进伤口愈合。 存在于各种蔬菜、水果中，红枣、辣椒是维生素c的宝库。

剖腹产后吃什么好呢？ 产后喝牛奶吗

食材推荐：

荤类：鲫鱼、鲤鱼、鲣鱼、猪蹄、鸡、蛋、排骨、虾、瘦肉等。

素类：丝瓜、冬瓜、黄花菜、生菜、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、大豆、小米、黑芝麻、豆浆、牛奶、醪等。

食谱推荐：

1、黑芝麻250克，翻炒末，猪蹄汤送服。

2、猪脚1对，茭白15克，通草10克，煨汤或水煮食用。

3、用花生炖猪蹄，或炖猪肚，或用花生与大米一起煮粥。

4、三文鱼皮煮鲣鱼。

5、鲜鲤鱼汤，或与鲤鱼和大米一起煮粥吃。

6、黄花菜煲猪蹄或黄花菜炖**鸡汤。

7、鲜虾、鲜木瓜炖鱼汤。

8、黄花菜30克，黄豆200克，猪脚1只，清水适量，炖调味服，每日1次，连用5天。

9、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，加入豆腐、红糖适量水煮，待红糖融化后，加入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，一次吃完，连续食用5天。

10、丝瓜仁或丝瓜具有煮淡水鱼、催乳和出奶的功效。

剖腹产后补气血有什么好处？

剖宫产后补气血首先要保持一天的营养平衡，在此基础上适当添加补气血的食材，可以收获更多。 补气血的食材常用红糖、红枣、红豆、**耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，黄芪、当归、燕窝等中药材也较好。

主要是含铁量高的食物，含铁量高的食物主要包括肝、肾、心、胃肠和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橘子等。