新生儿睡觉时开灯吗？ 详细调查新生儿睡眠相关问题

新生儿睡觉的时候开灯吗

新生儿睡觉时是不建议开灯的。

为了方便照顾孩子，有些父母喜欢在卧室里整晚点灯。 但婴幼儿对环境的适应能力远远低于成年人，如果夜间睡眠环境如同白天，不仅会造成孩子生物钟紊乱，睡眠时间缩短，还会干扰生长激素的分泌，最终导致孩子长高、体重下降。

而且要知道，我们的大脑中有一个叫松果体的内分泌器官，它的主要功能是在夜间人体进入睡眠状态时，会产生大量的褪黑激素。 褪黑激素能抑制我们交感神经的兴奋，起到让心脏休息，杀死癌细胞的作用。

松果体的最大特征是眼球见光时褪黑素会停止。 虽然眼皮有部分遮住光源的效果，但是打开灯依然会感觉到光源。 所以开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，严重影响睡眠质量，大大降低人体免疫力功能。 所以开灯睡觉的坏处比你想象的多。

　注意：这里的灯不仅指平时开着的灯，还指辅助睡眠的床头灯一样微弱的灯。 亮度就像深夜睡在沙发上忘记关电视一样。 随着这些灯光入睡，人体会发生不利于健康的变化。

注意新生儿睡眠相关问题

1.不该含着**或奶嘴睡

有些婴儿必须睡觉，包括**的**和乳头。 这样的话，孩子每次醒来都会无意识地吸**或乳头吃奶。 这种过度频繁的饮食习惯，容易扰乱孩子的胃肠功能。 其次，如果孩子入睡后仍有小口被**堵塞，容易导致呼吸不畅，睡眠质量下降，甚至可能引起窒息。 此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙膏的正常发育和口腔清洁卫生。

　　2.睡觉环境不该过分安静

儿童一般在3-4个月开始自觉培养“抗干扰”调节能力。 但是研究表明，约30%的婴儿没有学习“抗干扰”——。 他们往往“风吹草动”，就难以入睡，或在熟睡中醒来。 实际上，婴儿在自然的“家庭噪音”的背景下入睡。 父母不用在房间里特意踏足，即使不发出一点声音也会神经紧张。 否则，孩子很可能会养成不良的睡眠习惯，只能睡在人为、故意营造的“极度”安静环境中，而这种环境在现实中难以求得。

[！ -empirenews.page----]

　　3.睡觉被子不该太厚

有的家长为了在寒冬让孩子睡得暖和，特意为孩子盖厚厚的被子，殊不知太厚的被子太重了，也有可能引起呼吸衰竭。 另外，被子里温度过高，反而会让孩子烦躁哭泣，影响睡眠质量。 让孩子从小就睡在温暖的环境里，会降低人体对寒冷的抵抗力，也有可能让孩子长大后“变弱”。

　　4.不该在哼唱声中才能入睡

据宝**记载，**的睡前摇篮曲是天籁。 但是，要习惯听哼唱声才能顺利进入梦想，就不应该提倡。 孩子必须养成的一个良好睡眠习惯是，用“自然”的方法自己入睡，醒来后也能“自然”地重新入睡。 不是用摇晃、哼唱、喂食等父母“人为”的方法来帮助他们平静梦想。

　5.白天不该睡得过久

很多白天睡得太多的孩子晚上睡不好，稍不如意就会大哭一场，让父母晚上睡不着觉。 研究表明，夜晚睡眠不足、白天嗜睡的儿童，不仅生长发育迟缓，注意力、记忆力、创造力、运动技术也相对较差。

另外，夜间睡眠不足会扰乱生长激素的正常分泌，导致免疫系统损伤、内分泌失调、代谢出现问题，容易发胖。 如果宝宝白天睡得太多，父母可以有意识地醒来，多玩耍，克服“黑白颠倒”。

　　6.不该经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，把照顾孩子的大人、有时爸爸、有时**、有时奶奶、有时保姆换成保姆……没想到，对于不满半年的孩子来说，“最亲”照顾自己的人说实话，宝宝受不了这个“变脸”啊。

　　7.不该睡得太晚

晚睡绝对是宝宝的大敌。 而养成这种坏习惯，往往是父母的错。 相当比例的婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得晚。 据统计，我国0-2岁婴幼儿的睡眠时间平均比美国同龄人少1小时。 首要原因之一是孩子的父亲**沉迷于“夜生活”，一般睡得晚，孩子也相应缩短了晚上的睡眠时间，出现了各种“行为性失眠”。

具体来说，宝宝们的晚睡就是晚上即使到了睡觉的时间也不愿意睡**，或者是睡觉时间推迟，或者是长时间难以入睡**。 研究表明，在行为问题上，晚睡的儿童容易好斗，同时也可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。 所以，养成娃娃的好习惯，从父母那里抓住。

[！ -empirenews.page----]

　　8.不该在睡前对孩子过分“在旁关照”

让孩子心情舒畅的“睡前仪式”

例如，抚摸、按摩孩子的背部，播放轻柔的音乐后，父母可以在孩子还醒着的时候离开。 否则，孩子就会习惯把自己的睡眠和父母“在身边照顾”紧紧地联系在一起，只要父母不在，就会生气、哭。

　　9.不该依赖“摇睡”

每当孩子哭的时候，一些年轻的**就会发挥“看家能力”。 把孩子抱在怀里，放进摇篮里不停地摇晃，孩子哭得越激烈，**摇晃得越厉害。 出乎意料的是，这种做法对孩子非常有害。 **过于颠簸的动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断振动，轻者影响大脑生长，重者与尚未成熟的大脑和坚硬的颅骨碰撞，最终导致颅内出血，这对10个月内的儿童尤为危险。

　　10.不该搂着孩子睡

有些年轻的***心有灵犀，喜欢抱着孩子睡觉。 但这样一来，被抱着的孩子就无法呼吸到足够的新鲜空气，会大量吸入**的废气，不利于孩子的成长和健康，同时也可能感染**疾病。 另外，抱着孩子睡觉，自由活动的空间受到限制，四肢难以伸直，对孩子的血液循环和生长发育有负面影响。 所以，如果你爱他就给他一点空间吧。

　11.不该让孩子俯睡

一些年轻的**喜欢趴着睡孩子，误解为这种睡觉方式能让孩子稳定下来，减少哭闹，但实际上这种睡觉方式是最不安全的。 因为孩子的嘴、鼻子等呼吸器官最容易堵塞，导致猝死。 另外，这种姿势也会对胃肠等消化器官产生体重的**，有可能引起消化不良。