催乳方法催乳食谱缺一不可

催乳心得

乳汁分泌受诸多因素的影响，为确保乳汁充足，应做好以下几点：

**增加吸入次数，采取正确的吸入姿势。 有效吸入是乳汁分泌最有效的刺激，吸入次数越多越有利于乳汁分泌。 应根据宝宝饥饿要求灵活掌握，每次两侧**同时交替吸吮。

吃容易消化的营养丰富的食物，多喝鸡汤、鱼汤、骨汤等。

*要充分保证睡眠、休息，生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

效果不明显，可口服王不留片或鲜奶汁治疗。

催乳可以尝试按摩

按摩方法一：米字按揉

找到了8根**管子。 哪8根？ 以**为中心，将**画成米字形，按8个大**揉。 每个**从乳根穴开始揉，用米字按8个大**，分轻、中、重各揉5次。 也就是说，一根**管先轻轻揉5次，顺时针方向各揉一根，然后分为中及重量(即力由轻到重) )。

按摩方法二：大拇指按摩

拇指按摩为了减轻皮肤的摩擦，最好在**上涂植物油。 推拿方法(拇指腹朝下，指腹2/3处贴在()上，用画小圆的方法) (从根部开始) )方向推拿。 揉了五次。 请记住从**根部开始，按**方向用指腹的力量循环向上推。 从**根部直通到**端，依次疏通所有**管路。

催乳食谱缺一不可

莴苣子粥

材料：生菜15克、甘草6克、粳米100克。

将做法：生菜捣碎，加入甘草，加入200毫升水炖煮，煮至还剩100毫升水时，过滤汁去除残渣。 把滤汁、粳米一起放入锅里，加水煮，米就会腐烂。

功效：莴苣为菊科植物莴苣种子，以颗粒丰富干燥无杂质为宜。 它怕冷，能流出乳汁，通向**。 甘草味甘平，中缓急调和，可制诸药。 粳米粥被认为是“世界上最能补充人的东西”。 三物并用是很好的催乳药膳。

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花生粥

材料：花生30克，草8克，王不留行12克，粳米50克，黑糖适量。

做法：先煎草、王不留行，余留汁。 再往锅里放入药汁、花生、粳米，加水煮。 把花生、粳米煮烂后，放入黑糖就可以吃了。

功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，泻肺，利**，可饮乳汁。 王不留行为石竹科植物麦蓝菜种子，性味苦而平，两药合用治疗乳汁不足疗效更佳。

花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150克，盐、味适量。

做法：猪蹄去蹄甲和去毛洗净，与花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖，加入食盐、味精调味即可食用。

功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能为益气、养血、胃。 猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁不足。

黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只( 1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：黄芪、枸杞、姜片放入滤袋，母鸡洗净，烫熟，切成薄片，与红枣一起放入锅中。 加入清水，小火炖1小时后加入盐、米酒即可食用。

功效：黄芪能健脾补气、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁不足，亦可补虚固表，治疗产后虚汗症。 母鸡味甘温，能暖中健脾，补气血。 该汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易虚汗等症。 需要注意的是，黄芪炖鸡汤应该在产后5~7天后食用。