孕妇可以吃圣女果吗？ 适量吃圣女果好处很多

孕妇可以吃圣女果吗

这是一种叫做“小番茄”的水果。 孕妇可以吃“小番茄”，但不能吃得太多。 毕竟“小番茄”是性冷淡的水果，所以吃的时候要注意卫生。

水果的营养价值比西红柿高很多倍，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效，正

孕妇适量吃圣女果的好处

1、促进胎儿生长

小番茄中含有的斗篷，可以保护孕妇免受烟盒汽车尾气中的致癌物质的侵害，有利于胎儿的健康成长； 另外，圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，促进人体生长，促进胎儿身体发育。

2、美白防晒

番茄红素有防晒功能，孕妇吃小番茄有助于防晒，有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌； 小番茄还有美容养颜的作用，孕妇吃小番茄也有助于预防妊娠期皮肤老化。

3、补充维生素A

维生素a不足的话，看电脑的时间长了会出现眼睛干燥等症状。 西红柿富含维生素a，在果蔬中名列前茅。

4、抗癌、防癌、护肝

小番茄还含有丰富的维生素c和维生素p，能清除自由基，具有很强的抗氧化能力。 这样可以保护细胞脱氧核糖核酸，防止基因突变，提高身体抵抗力。

有些孕妇患有慢性肝炎。 怀孕期间，肝脏会有负担，吃西红柿对保护肝脏很有效。 小番茄中**番茄中维生素p的含量在果蔬中最高，维生素p容易促进红细胞生长，对肝病有辅助治疗作用。

5、促进食欲

圣果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效，孕妇食用时可增加食欲，怀孕初期妊娠反应期间吃一些有助于缓解胃部不适感。

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孕妇吃圣女果应注意的问题

1、不吃生的不熟的蔬果。 青而不熟的迷你西红柿，像一般的西红柿一样，含有西红柿的碱，吃了容易中毒。 生食后可引起头晕、恶心、呕吐，严重者甚至死亡。

2、吃前注意用青果泡15分钟，洗干净后再吃。 这个水果一般在温室里培育，农药很多。

3、不宜空腹进食。 番茄果实中含有大量果胶、木棉酚等成分，容易与胃酸形成不溶性团块，引起胃扩张和剧痛。 空腹吃迷你西红柿会引起腹痛和胃痛，不仅自己痛苦，还可能在怀孕初期引起流产。

4、小番茄耐寒。 有胃寒的人不吃生的冷番茄。

5、烹饪过程中请勿煮太久。 煮的时候加一点醋，就可以破坏其中的有害物质番茄红素。

6、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期患者不宜食用。

7、购买时注意不要购买催熟或吃过农药的。

如何选择圣女果

颜色：因为真正香甜爽口的圣女果是深红色的，有充足的光和水分。 大家选择的时候，颜色越深越甜。 浅颜色是不太甜的小柿子。

硬度：不像其他水果那样是柔软成熟的表现。 只要是深红色的就熟了。 硬度越硬越好。 咬一口，嘴里就充满柿子汁，营养丰富。 每天吃一个柿子对女性朋友有好处，但是缩小柿子也有同样的效果，对皮肤的新陈代谢增加脸红也有好处。

新鲜：这种水果柿子的新鲜度其实很难判断，但是红彤彤的。 但是刚出来的新鲜柿子是有叶子的，是绿色的，可以根据绿叶来选择。 另外，颜色满满的也是新鲜的表现。

外皮：水果柿子皮真的很薄，一不小心就会开裂、皴裂。 所以，大家选择的时候要慎重用力慎重选择。 果皮光滑，喜欢没有斑点的，这个柿子一般很甜。

水分：在选择水果的过程中，不能总是忘记这个步骤。 没有水分的水果不叫水果。 大家仔细挑选，感觉沉甸甸的就可以了。 大家吃水果都是吸收里面的营养成分，但是晒干的水果里的水分也变少。