孕妇肝脏什么食物不好吃？ 这六种食物缺一不可

孕妇的肝脏低脂肪食物不好吃

为了保肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别为20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。 肝脏需要脂肪，但并不需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂肪牛奶、虾等低脂肪食物优先。

孕妇的肝脏用不好吃的蛋白质修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。 这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“修理工”，起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

孕妇肝脏不好的“吃糖”

很多人不知道糖是保护肝脏的重要物质。 每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右，但一个人长时间处于能量不足的状态，会影响肝脏功能。

糖还可以合成糖原这种物质并储存在肝脏中，防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 糖类的主要来源是米饭、面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。

推荐：茶水煮饭

1 .取茶叶2克，用350毫升清水浸泡5分钟，过滤茶水。

2 .在锅里放入淘米，倒入煮饭所需量的茶，用普通的煮饭方法煮饭即可。

说明：用茶水煮饭、煮粥，不仅能使米饭的色、香、味更好，还有消除厌倦、清口、溶解食物、帮助肝脏代谢的好处。

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孕妇的肝脏富含维生素b族的食物不好吃

B族维生素不仅能加速物质代谢，使它们成为**能量，给肝脏“提神”，而且能修复肝功能，防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用。 此外，B族维生素还能提高肝脏对酒精的耐受性，起到保肝作用。 猪肉、大豆、大米、香菇等含有丰富的b族维生素。

孕妇的肝脏富含维生素e的食物不好吃

国外最新研究表明，维生素e起到阻止肝组织衰老的作用。 麦芽、大豆、植物油、坚果类和绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e。 其中，坚果中的平民贵族“瓜子”是个好选择。

葵花籽富含油脂，脂肪含量高达50%，主要是不饱和脂肪酸，有降低血液胆固醇的作用。 含有丰富的VE，可以稳定情绪，防止细胞老化，预防心血管病。 其中铁和叶酸也丰富，能预防贫血，富含B族维生素和镁、锌等矿物质，具有治疗失眠、提高记忆力的作用。 吃葵花籽的时候尽量注意选择没有用盐炒的。

孕妇的肝脏绿色食物不好吃

中医认为，五色归五脏，“青入肝”。 绿色食物有助于肝脏代谢，还能消除疲劳，缓解肝郁。 多吃深色和绿色的食物，可以起到西兰花、菠菜、青苹果等保肝的作用。

推荐：西蓝花隔水蒸

1、将对虾用温水浸泡15分钟。

2、西兰花用盐水浸泡洗净，切成小圈。 大蒜切成大蒜米。

3、西兰花、虾米和蒜米混合搅拌，水开后沥干蒸5分钟。 从锅里淋上食盐，淋上芝麻油。

说明：最健康的西兰花烹饪方法被称为隔水。 蒸菜要控制在100C，最大限度地保持营养。 蒸西兰花不要超过5分钟。 如果有难以成熟的根茎，建议提前两分钟放入。

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什么类型的人需要养肝脏？

1、脸色，眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝。

肝不好的人往往会出现面色、眼白、皮肤发黄，即所谓黄疸症状，需要护肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝。

主要是由于肝功能异常、碳水化合物、蛋白质、脂肪等中间代谢障碍，一旦能量不足、人体容易疲劳、体力下降、精神不佳、肝功能障碍导致胆汁排泄不畅，血液中的胆碱能反应因此，一旦出现疲劳、不思饮食的症状，就需要立即养肝。

3、脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养肝。

肝火狂暴，多有生气生气，肝淤滞常导致全身气血运行紊乱，其他脏腑器官受累发作。 虽然可能暂时不会出现任何症状，但确实会在肝脏里埋很多定时炸弹。 因此，生气、烦躁、情绪波动、腹胀的人，应及时养肝。

4、厌油腻，**发黄者需要养肝。

主要是肝脏分泌和胆汁功能下降，肝脏对脂肪的消化功能下降，厌食油腻的肝脏排泄胆汁受到阻碍，血液中胆红素升高，过多的胆红素通过肾脏排出，呈**黄，出现这种症状的人可以养肝调理