拿起戒指吃什么补充营养 用力按这三个食谱

拿个环吃什么补充营养

其实，取环只是一个小手术，术后不需要特别补充营养，但术后千万不要吃辛辣、刺激性、油腻的东西。 以清淡为主，像往常一样健康地饮食就可以了。 海鲜也尽量少吃或不吃。 你最好避免抽烟和喝酒。

但平时身体虚弱的人，取用后要适当补充奶类、蛋类、豆类，多吃富含蛋白质的食物，注意营养均衡。 营养丰富的食品种类繁多，除大米、小麦、小米、大豆等外，鸡、羊、牛肉是补气的食品，体弱者可食用。

鸭、鳖、鲫鱼、卖淫鱼是补益健脾食物，海参、海蜇、**、海带、荸荠、菱角能软而牢固地结合在一起，能消除“痞块”，在木耳、猴头菇、香菇、金针菇等多种食用蘑菇中特别是香菇营养价值超过所有菇类，含有7种人体必需氨基酸，含钙、铜、铁、锰等徽元素，还含有大量糖和酶，能提高和增强人体免疫力。

另外，去环出血是常见现象，如果只是少量出血，也可以不用特意补充，如果感觉流血多，可以吃补血的饭菜。 如猪肝汤、猪肝是很好的补血食物，富含铁、蛋白质等物质。 常见补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、麸皮、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血食品有炒猪肝、煮猪肝和红枣、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、**耳枣饮料等

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我先拿下戒指再推荐食谱

　蘑菇排骨汤

材料:排骨500g、蘑菇200g、盐适量、料酒适量、姜2片、胡椒少许。

　　做法：

1 .排骨、蘑菇清洗。 排骨切成小块，蘑菇切成薄片。

2 .在锅里放入排骨，放满水，在炉子上大火烧开。 撇去浮沫，放入料酒姜片，盖上盖子。

3 .小火烤1小时以上，开盖蘑菇烤10分钟用盐调味，加入胡椒粉即可。

　　肝枣补血汤

材料：猪肝30克、鸭肝30克、菠菜100克、红枣(干) 20克、水发木耳15克、姜5克、盐2克。

　　做法：

1 .猪肝鸭肝切片，菠菜洗净后切。

2 .将肝、红枣、**耳放入锅中，加入适量清水，小火煮30分钟。

4 .加入菠菜，加入盐、生姜煮5分钟即可。

　　紫米补血粥

　材料：紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两。

　做法：

1 .紫米用冷水浸泡1小时后沥干备用。

2 .深取锅，倒入12杯水，大火煮开后调小火，放入做法1的紫米煮40分钟后，放入龙眼继续煮20分钟，最后放入冰糖调味。