锻炼电脑肌肉的劣势女性锻炼电脑肌肉的方法

锻炼电脑肌肉的缺点

严格来说锻炼PC肌没有任何坏处，但PC肌的强度和弹性能保证女性产后顺产，降低剖宫产率，缩短产程，同时明显减轻产后膀胱功能障碍症状。

PC肌是一组人体阴部肌肉，由小腹耻骨部向后延伸至肛门上方尾骨，故称为骨盆肌。 可抬高盆腔内脏，保持阴部软组织张力。

通常运动量大的人、饮食科学合理的人，与电脑肌肉缺乏其他运动和饮食不合理的人明显不同。 电脑肌肉训练现在是很多健身达人的首选，电脑肌肉训练也不需要器材，是便当。

社会上有些人专门锻炼电脑肌肉，但为了他们的急功近利，可能没有把握一个程度，就过度锻炼了这块肌肉。 虽然在短时间内我们的身体会自动调整，但是随着时间的推移，这必然会对我们的身体造成很大的危害，泌尿系统也会受到损伤。

总之，这种PC肌肉锻炼确实值得推广，但其方法必须科学合理，不能盲目采取不正当措施，必须同时掌握一个程度。 每个事务都有他自己的度量，过了就会起反作用。

女性锻炼电脑肌的方法：收缩尿道、肛门和阴道、括约肌进行锻炼； pc肌男性锻炼pc肌的方法：收缩尿道、肛门、括约肌锻炼pc肌。 pc肌肉训练的意义可以处理女性产后失禁的治疗。