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富含维生素c的食物多补充维生素c 会让你变白

2023-02-28 07:43:38 来源:郓城中悦电子信息有限公司

维生素C以作为抗坏血酸而闻名,抗坏血酸对皮肤产生胶原蛋白有刺激作用;它还是抗氧化剂,能够减缓自由基损伤皮肤的速率,自由基是什么呢?它是破坏胶原蛋白,导致皮肤干燥,产生细纹、皱纹的元凶!

青椒

多吃青椒能促进消化,加快脂肪代谢。

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油菜花

油菜花富含水溶性维生素B,这些水溶性成分容易受热分解,不适合高温烹饪。

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西兰花

关于西兰花我有一个小窍门。 水烧开后,在水里撒上盐,放入沸腾的热水中,煮好的西兰花的颜色会变得非常泛蓝鲜艳。

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卷心菜

卷心菜大概是最好的瘦肉食品吧。 维生素的丰富含量绝对美到让你吃。

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菠菜

菠菜是水手的最爱,也是他的最爱。 在享受顺滑口感的同时,还可以补充足够的维生素c ~

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西红柿

她能减弱色斑,延缓衰老,还能多吃降血降压。

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当然,你可以选择维生素c补充剂,但每天用量不超过2000毫克。

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