脱发很厉害 你吃什么

一、脱发严重，日常吃很多的食物

补充碘

头发的光泽和甲状腺的作用有关，补充碘可以提高甲状腺的分泌功能，有助于头发的健康。 你可以吃很多海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充铁

脱发多的人体内往往缺乏铁。 含铁量丰富的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充维生素e

补充维生素e很重要。 因为维生素e能抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。 你可以吃很多生菜、卷心菜、黑芝麻等。

补充植物蛋白质

头发枯萎，发梢裂开，可以吃很多大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发和头发变黄的主要原因之一是血液中有酸性毒素。 由于体力和精神上的过度劳累，长期食用过多的纯粹的糖类和脂肪类，在体内代谢的过程中会产生酸毒素。 肝脏、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，请勿食用。 　

柑橘类中的维生素c有助于身体更好地吸收铁。 另外，对胶原蛋白的生长非常重要，起到促进头发生长的作用。

其他

多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进生发，多吃芹菜、香菜、西兰花防止脱发。

黑芝麻是防止脱发的最佳保健品。 这是因为黑脂肪中含有卵磷脂、蛋白质、维生素e、亚油酸等对头发生长重要的成分。 神经

经常服用除了使头发乌黑外，还可以补血通便。 去超市选不含糖的黑芝麻糊，每天一勺就可以了。 你可以把它当早餐吃。 一个月就能看到效果。

二.防止脱发的好食谱

百合芝麻炖猪心

这个汤可以稳定心情，减少脱发。 虽然过程很麻烦，但很有效，值得一试。

做法

一点点加入百合、黑芝麻、红枣、生姜等，加入一颗猪心，小火慢炖2、3小时。

猪胰淡菜汤

毛发滋润，可用于枯萎少的毛发

做法

一只猪，50克淡菜。 将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂鉴中炖汤，煮约10分钟，放入猪胰炖煮，熟烂后调味随饭食用。

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三.脱发严重的中医偏方治疗

我推荐7种治疗脱发的中医。 看看方便程度来选择，试试效果吧。 希望能帮到大家。

偏颇

食盐十五克。 加入1500毫升热水，充分搅拌，洗头，每周1--2次。 这个处方长期应用，可以防止脱发。

平方二

猪只有一个胆。 将猪苦胆汁放入半碗温水中，搅拌洗头或清洗患处，去除干净油脂状鳞屑，清水冲洗，每日1次。 本方特别适用于脂溢性脱发。

偏重三方

生半夏、生姜各300克，麻油1000克。 药研末，用芝麻油浸泡半个月，使用时先用生姜片擦拭患处，再用油涂，每日一次，连用三个月，眉毛一脱即长。

偏向四方

榧子3枚，核桃2个，侧柏叶30克。 把药一起捣，用雪水浸泡梳头，头发的水不会掉，而且有光泽。 本方特别适用于肾虚型脱发。

不均衡的五

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。 芝麻花，扯鸡冠花。 然后用人酒浸泡封装，15天后过滤，放入樟脑人药酒中溶解，备用。 药棉蘸药酒，涂于脱毛区，每日涂3--4次。 本方特别适用于神经性脱发。

偏方六

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。 将何首乌用砂锅烤取浓汁后，去除药渣，加入**米和冰糖，将米煮成粥食用。 本方特别适合长期持续脱发。 　

方七

石灰、白酒各1500克。 将石灰加水搅拌烧焦，用白酒浸泡，半个月后去渣，每次饮用10毫升，每日一次，历久弥新。

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四.防止脱发的妙招

仔细地剪头发

研究显示，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师表示“为了让头发持续健康生长，最好每8周剪8毫米左右的头发”，但她的终极贴士是“看到树枝就剪，但不要剪得太久”

抑制染发的频率

脱发的原因有很多，除了烫发会损伤头发之外，染发剂和漂白剂的化学成分也会损伤头发的长度和光泽。 如果你想改变头发的颜色，请使用半永久性和临时性染发剂。 而且，你最好选择和头发自然发色最接近的颜色。 染发造成的伤害非常大的情况。

椰子油护理

椰子油对头发很有帮助。 请在手掌里放入几汤匙左右的椰子油，从头发里涂到尾巴的位置。 几个小时后你可以把它们洗掉，也可以隔夜洗。 头发会变成非常柔软明亮的泽。

不用吹风机

洗头后选择自然的风干。 吹风机的高温会损伤头发。 头发**80%的情况下，涂上防热保护剂，然后用吹风机和梳子处理头发。 选择高功率的吹风机。 小吹风机会在高温下烤头发使水分干燥，对头发造成很大的伤害。

经常扎头发

为了不伤害健康的头发，我建议你在工作中扎头发，但不要扎得太紧。 这样橡皮筋可以保护发根，及时发现有分叉的发梢，并进行适当修剪。

经常梳头发

*如果你觉得头发有点干燥，尽量少洗衣服，以免油太多。 专家说，“发油能给头发尾部的老头发足够的营养”。 中干性头发3-5天一次，油性头皮1-3天一次。 保持头皮清洁就可以了。 勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑的产生。 使用对头皮和头发无刺激性的酸性天然洗发剂，或根据自己的发质使用。 理想的选择是不用塑料梳子，用白杨梳子和猪鬃刷，可以去除头屑，按摩头皮，促进血液循环。

留适合的头发

并不是所有的女性都适合长发。 像婴儿一样纤细柔软的头发长不好，本身就变得非常脆弱，所以这种头发如果长到肩膀上，就会显得头发量少。 烫发后，头发的长度会减半，所以想留长发的话，请把头发长到**腰附近。

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