吃什么水果对头发好？ 推荐6种有生发效果的水果

改善猕猴桃头发营养

猕猴桃是许多水果中营养物质含量最高的水果。 富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，加上优秀的抗辐射、抗氧化、抗自由基、抗衰老本领，还含有丰富的合酸，能保持头发水分，防止头发干燥，全面改善头发营养状况。

无花果能保持水分

无花果可以说是保护我们身体的神。 具有较高的药物价值，吸入肠内有害物质，开胃助消化，清热消炎。 果然是抗癌高手。 无花果中含有的钾、钙、铁等丰富的矿物质能加强头发的干燥，保持头发中的水分。

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木瓜滋养发质

木瓜被称为万寿瓜。 木瓜中含有的酶与人体的生长激素相似，多吃能保持青春。 它所含的维生素c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等丰富的心能为头发提供多种营养，消除老化的蛋白质堆积，为头发提供深层的清洁和滋养。

橘子去头屑

橘子是酸性水果，含有很多维生素c。 从桔子皮中提取的柑橘精油可以提高人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力。 柑橘精油用于护发，可以起到清凉护发、去除头屑的作用。

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杨桃保持养分

杨桃营养丰富，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，富含苹果酸、**酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，在一定程度上帮助头发保湿、增强弹性，保证头发营养充足

苹果能抑制皮屑的生长

苹果含有皮肤和头发所需的很多营养。 其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥。 维生素c对皮肤有美白作用，果胶能保持皮肤和头发的水分。 另外，苹果中的营养成分还有抑制头皮屑生长、镇静头皮、止痒的功能。