头皮屑多是因为缺锌吗？ 怎样减少头皮屑

头皮屑多是因为缺锌吗

头皮屑多可能是因为锌不足，但不是所有的头皮屑问题，而是因为锌不足。 例如，B族维生素不足，头皮屑就会增加。 头皮屑过多的原因有很多种，如油性皮肤、护发产品敏感，或者皮肤病等，也往往是头皮屑过多的原因。

酵母样真菌过度繁殖的话，人们的头皮屑会变多。 这通常是因为压力、头皮油脂过多、免疫系统异常。 男性朋友容易出现头皮屑，这是因为体内男性荷尔蒙分泌过多。

很多人认为头皮屑的问题是头皮干燥引起的，其实油性头皮的人容易出现头皮屑。 马拉色菌、糠秕孢子菌都是头皮屑的元凶，但这两种细菌都以头皮油为食。 这意味着头皮油脂过多会使这些细菌更容易繁殖，头皮屑问题更严重。

如何减少头皮屑

要有效减少头皮屑，就需要勤洗头。 头皮屑多的人容易从头皮流出脂肪，所以头皮分泌大量的脂肪的话，头皮屑就会大量产生。 只有让头皮清爽，才能减少头皮屑的生成。 洗头的时候也要注意水温，保持在37度左右比较好。 水温过高会伤害头皮，反而会加重头皮屑。

平时在选择洗发水的时候，要注意成分，尽量选择纯植物成分的弱酸性洗发水，这样可以更快去除头皮屑。 碱性洗发水会破坏头皮的酸碱度，导致头皮过于干燥，头皮屑也会增加。

身体维生素不足的话，头皮屑就容易增加，所以要想让头皮健康，就要保证身体里的维生素充足。 平时多摄取新鲜水果和蔬菜，会给身体提供很多营养成分，有助于减少头皮屑。 请注意不要吃油腻和刺激的东西。 这些食物也会刺激头皮分泌油脂，加重头皮的头皮屑。