冬天睡觉穿袜子好吗？ 冬天应该睡觉穿袜子吗

冬天穿袜子睡觉怎么样

　冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有，就看你自己穿袜子是不是不舒服了。

冬天睡觉穿袜子的好处

冷得穿着袜子睡觉有助于睡眠，脚的血流上升，可以把身体中心的热量转移到末梢。 因此，身体会有点冷，诱发睡意。 美国的一项研究表明，双脚的温度与睡眠质量密切相关。 如果脱下袜子睡觉，脚的温度会下降，不利于促进睡眠。 因此，脱下**后，体温刚开始下降时，建议穿袜子，保持双脚相对高温。 这有助于提高快速入睡和睡眠的质量。

冬天穿袜子的坏处

1、不透气，容易有足癣

白天脚一整天都很闷，晚上也需要呼吸和通气。 穿着袜子睡觉的话，脚会出汗，难以排除，有利于真菌在脚丫子之间的生长和繁殖，容易长脚癣。

2、睡觉不舒服，受到约束

人整天工作活动，到了晚上睡觉应该是放松、舒适、自由的环境。 穿着袜子睡觉会让我们的脚受到约束，晚上脚的动作很难伸直。 袜子压住了脚，睡觉也没那么舒服。 这和脱衣服睡觉是一样的理由。 因此，穿袜子睡觉会大大降低睡眠质量。

冬天是否应该穿袜子

根据自己实际去选择

1、如果觉得穿袜子很难睡觉，请不要穿

我们的身体本身有选择的机制，对身体好的，过一段时间后，身体会自动接受，对健康不好的会拒绝。 也就是说，如果穿几天袜子睡觉也不舒服的话，就不用穿了。 也许不应该晚上穿，也许太紧了。

2、穿舒适的袜子

穿袜子的时候一定要注意脚的舒适度。 尽量穿棉质袜子，即使穿在脚上也不要让静电晃荡，也不要把脚绑得太紧。 会让脚感到不舒服。 这种不适感会导致****周围神经，阻碍脚的血液循环。 如果一直穿太紧的袜子，就有可能过冬。 而且穿着不舒服，时间一长也会影响睡眠质量。

3、脚容易出汗时不穿

晚上是让空气流通的最佳时机。 如果你害怕脚汗多影响别人，或者脚汗多，床单盖得不好，穿袜子过夜不是个好选择。 脚上的汗水可能是潮湿的，男性运动量大的，或者是别的原因。 不能因为治标不治本，就本末倒置，影响健康。

4、脚经常露在被子外面就穿

如果总是无意识地双脚露在外面睡觉的话，建议为了睡眠质量和容易生病而穿戴。

冬天穿什么样的袜子好呢

无论是男性还是女性，穿**或瘦腿袜(静脉曲张袜)对身体都不好。 一个原因是出汗不畅，另一个原因是影响腿的正常循环。 我必须穿暖和透气的袜子。