美容减肥水果吃这些水果越多越瘦

美容减肥水果

苹果

苹果作为水果之王，当然也没有减肥的效果。 苹果含有丰富的维生素，促进身体的消化吸收。 防止热量转化为脂肪蓄积在体内。 而且苹果非常有饱腹感，可以减少其他热量的摄取。

甜橙

橙子维生素c多，纤维度多，热量低，也可以代替蛋糕和饼干。 爱吃甜食的女人可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。 橙色高纤维素有助于排便、排出身体废物和有害物质、清洁肠胃。

番石榴

石榴其实有助于减肥，但鲜为人知。 石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，非常适合减肥。 石榴可以榨汁，减少体内储存的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

奇异果

奇果的价格在水果中比较高。 但是，奇异果的营养也很高呢。 奇果在被誉为维生素C之王的同时，由于膳食纤维高，具有很强的胃肠蠕动能力。 奇异果还是维持夜猫族营养和体力的最好伙伴哦。

木瓜

木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解成脂肪酸，减少体内脂肪的积累。 现代医学还发现木瓜中含有消化蛋白质的酶，可以帮助消化和吸收食物，长期食用对健康也有好处。

梨

梨中含有丰富的纤维素和维生素，生吃清脆、水丰富的梨，不仅能增加饱腹感，而且一个梨含有的热量只有50卡路里，可以达到减肥的目的哦。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 什么都不吃，只用香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低很多，自然会变瘦。

但是，这样快速减重的话，身体容易因为不能适应而产生不好的反应。 靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分不足，身体会慢慢发出危险警报。

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葡萄柚葡萄柚富含维生素c，糖分也不高，是绝佳的瘦肉型美颜水果。 但是，体质弱的话，在吃葡萄柚之前，应该吃几片高纤维苏打饼干，以防止空腹受不了的酸度导致胃肠疼痛。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳，含有丰富的膳食纤维，使消化更加顺畅。 如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃。 胃里空着的时候绝对不要吃。 因为它容易受到酶的伤害。

枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物元素。 100克枇杷肉含有0.8克蛋白质、9.3克碳水化合物，还含有维生素b1和维生素c，是减肥的有效水果呢。