最有效的营养豆浆减肥食谱可以吃到健康的身体和脸

最有效的营养豆浆减肥食谱让你吃健康的体型和养颜

橘柚豆浆：

去掉柚子或橘子的外皮，皮很苦，最好去掉。 配合浸泡过的豆子，按下水果和蔬菜的豆浆，就会做出有魅力的橘柚豆浆。 柚子去火、橘子含有很多维度c，优点不言而喻吧。

豆浆中含有的成分可以抑制脂质和糖类的吸收，强化新陈代谢。 这种豆浆不仅有浓郁的豆香，还有橘子的味道，喝了很瘦很健康。 [！ -empirenews.page----]

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纤体豆浆：

豆浆当然可以瘦长身体，但这些材料必须全部收集起来。 它是荷叶、桂花、绿茶、**这些材料有瘦身美体的效果。 尤其是桂花，能美白肌肤、清除体内毒素、化痰、养肺滋润是极品。 而且味道很好，清香扑鼻啊。

桂花的清香自不必说，这里提到的材料在各个食材领域都是很棒的减肥食品哦。 [！ -empirenews.page----]

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生菜豆浆：

洗生菜，沥干水，重炒25分钟。 生菜豆浆是妮可基德曼的减肥食谱啊。 把生菜切细，和起泡的豆子一起放入豆浆机中，按水果和蔬菜的豆浆就可以了。 为什么妮可基德曼喜欢喝豆浆减肥呢？ 因为生菜含有大量的植物纤维，清肝养胃是减肥的绝佳选择。

**提示：

经常喝豆浆长寿，美容减肥。 一天一杯地四季调整营养。 减肥的朋友可以选择今天发售的豆浆减肥食谱。 但是，不要把豆浆和糖或鸡蛋一起喝，空腹喝豆浆，也不要用保温瓶保存。 [！ -empirenews.page----]

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玉米豆浆：

1、把大豆泡一夜，第二天和玉米一起洗。

2、将洗好的大豆和玉米一起放入豆浆机中，加入适量清水，(水量根据自己的喜好选择，喜欢浓的就少喝水)按五谷豆浆按钮。

3、停止豆浆制造机运转后，将机内的豆浆放入锅内烧开即可。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉豆浆：

材料：香蕉一根，豆浆160cc；

做法：将香蕉、豆浆放入榨汁机中榨汁，榨汁结束后放置20分钟完成；

香蕉是高热量的水果，可以补充能量，但减肥期间不能吃得太多。 最适合代替减肥时的主食，和豆浆搭配会有饱腹感。 香蕉中含有的蛋白质水解镁时蛋白质会被分解。 一起吃的话豆浆会被身体迅速吸收，减肥效果会加速。 [！ -empirenews.page----]

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苹果豆浆：

材料：苹果半粒、豆浆160cc；

做法：将苹果、豆浆放入榨汁机中挤出，挤出后放置20分钟完成；

我觉得苹果和豆浆很投缘。 以前有过苹果减肥的人，厌倦了的话可以试着和豆浆搭配。 可以增加苹果减肥法的乐趣。

因为含有钾，所以带出体内多馀的水分，有助于改善水肿型肥胖。 另外，搭配富含膳食纤维和糖类的苹果和富含蛋白质的豆浆，真的是营养健康，饱腹感也很充分。 此外，苹果苹果酸和酒石酸可以预防脂肪堆积，达到快速减重的效果。 [！ -empirenews.page----]

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凤梨豆浆：

材料：菠萝100克，豆浆160cc；

做法：将菠萝、豆浆放入榨汁机中榨汁，榨汁结束后放置20分钟即完成；

菠萝中含有大量的维生素，在减肥时能保持皮肤的美丽、光泽、奇特的果实，是一种酵素力强的水果。 它含有最适合便秘人群的菠萝酶，菠萝中的膳食纤维100g可达1.4g。

豆浆和高蛋白质组合，也是加速分解，容易被体内吸收的减肥食品。 菠萝减肥食谱对腰胖、肚子小的女性非常有用，是减肥水果的最佳选择。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜豆浆：

材料：木瓜100g、豆浆160cc；

做法：将木瓜、豆浆放入榨汁机中挤出，挤出后放置20分钟即可。

豆浆减肥食谱的营养不输给木瓜牛奶哦！ 这是一个非常受减肥欢迎的减肥食谱。 木瓜内有本身特有的木瓜酶，也有维生素a、b群、c。 减肥最适合现代饮食，不仅有饱腹感，而且营养丰富。

提示：

但在喝豆浆减肥的时候，不要忘记，有痛风症状、有乏力、精神疲惫等症状的虚寒体质的人也不宜采用这种减肥方法。 因为豆浆中含有的大豆成分嘌呤类高，是寒性食品。 另外，服用药物的MM们也不要忘记豆浆减肥的食谱。