肌膜枪的好处使用肌膜枪还用拉伸吗

筋膜枪的好处

筋膜枪有一定的局部减肥效果，肌肉脂肪皮下运动消耗大量脂肪，产生热能排出体外。 具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，对个人无专业技术人员要求。 其高频振荡作用直接作用于深层骨骼肌，瞬间放松骨骼肌，畅通经络神经血流。

我可以不运动用筋膜枪吗

肌膜枪也可以用不健身的人，但不需要用。 如果是按摩的话，有专业的按摩器。 如果不做无氧训练，肌膜枪对你没有用。 偶尔锻炼一下泡沫轴就足够令人满意了。

筋膜枪使用注意事项

1、注意时间

以上说明了筋膜枪的作用力很强，使用后会给肌肉造成负担，但是为了不发生这种情况，需要注意使用时间。

2、注意按摩部位

筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位，不能用于头部、颈椎、脊柱等多种神经和血管分布的部位。

3、注意人群

对孕妇和有健康问题的人，应当禁止使用。

你也用筋膜枪做伸展运动吗

我建议你用筋膜枪做伸展运动。 肌膜癌是一种按摩工具，主要用于放松肌肉僵硬，减少肌肉束缚感，缓解肌肉不适。 如果只想达到放松肌肉的效果，使用肌膜癌后可以不做拉伸。