明星减肥吃什么食物都不胖

明星减肥吃什么食物？

1 .香蕉

香蕉是好东西。 因为容易吃，所以剥皮就可以了； 第二，热量低，吃得饱饱的，所以香蕉最适合像我这样懒惰思考的人。 热量低，膳食纤维含量丰富，易消化，适合男女老少。 香蕉很甜，所以容易被认为卡路里一定很高，但其实不然。 早上吃一根香蕉，一杯酸奶，简单但有营养的早餐。 我吃饱了，低脂肪。 冬天香蕉又便宜又好吃。 是理想的食品。

2 .豆芽

我记得以前讽刺别人的时候，常说“你瘦得像豆芽一样”。 那么，好吧。 我很高兴瘦得像豆芽一样。 如果可能的话，我开始吃豆芽了。 真的能“瘦”下来。 因为豆芽水分多，被身体吸收产生的热量少，所以很难成为脂肪堆积在皮下，而且是零脂肪的东东。

3 .醋

“少盐多醋”是中国人的传统健康饮食之道。 此后，水果醋风靡一时，许多女明星用它来保持身材。 因为营养价值和纤体效果好，所以价格比普通醋贵，但绝对能瘦下来。 醋中丰富的氨基酸有助于分解脂肪和蛋白质并转化为体力，脂肪难以常驻。 如果吃醋很麻烦的话，最近有更方便的黑醋胶囊。 选择材料，超浓缩，直接食用。

4 .柚子

我一直住在北方，本来对这个南方水果不太有好感，但是朋友吃的，这个热量低，不胖，还有很多营养，防止感冒和上火重要的是减少下半身脂肪和水分的积累。 而且，说句公道话，这几年柚子的味道比以前好多了。 不知道是不是栽培技术的问题，反正最近喜欢吃柚子了。 还有这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哦！

5 .燕麦粥

国外很多餐单都把燕麦粥用作早餐的主菜。 因为含有碳酸酯、营养丰富、维生素b、e、铁等成分，所以对消化系统的推进有效果。 高纤维麦片、麦片粥等是与之不同的称呼。 我个人认为还是买那个煮了吃的比较好。 20元以上的罐子，可以煮很长时间。 用热水浸泡在那个小袋子的包装里马上就能吃的一般是放牛奶香精等的东西，卡路里对减肥的效果有很大的影响。

6 .青汁

青汁是不折不扣的健康食品，我在台湾综艺节目《女人我最大》中提到过大麦嫩叶青汁。 牛尔老师好厉害啊。 他在日本、台湾很受欢迎哦。 大麦嫩叶青汁是用大麦生长到20-30厘米的幼苗加工的。 大麦嫩叶青汁每袋热量只有几卡路里，其中各营养素的含量和配比基本完美，是减肥过程中的营养保证。 用一袋小青汁粉、酸奶、冰水、果汁自由调配，既能满足口感又能减肥。

7 .葡萄酒

冬天晚上，如果又冷又寂寞的话，自己给自己创造浪漫，喝一杯葡萄酒，喝醉，然后不知不觉就会瘦下来哦。 一般来说，每天睡觉前喝50ml葡萄酒比较合适。 含少量酒精的葡萄酒可以辅助睡眠，缓慢提高身体温度，使原本新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。 葡萄酒中的葡萄多酚能缓解身体压力，有效抑制应激性暴饮暴食。 但是，根据个人体质的不同，完全不能喝酒或对酒精过敏的情况不推荐。