最健康有效的减肥食谱一周瘦20斤不再是梦想

健康减肥食疗食谱一：

简单但有效的减肥菜单是全范围减肥。 你可以每天只喝水，也可以喝除水以外的脱脂牛奶或去油的鸡汤。 这些很有限，但你不能在喝这些的同时吃其他食物。

功效：清洁胃肠，增强体质。

食谱流程：一周。 [！ -empirenews.page----]

健康减肥食疗食谱二：

只吃苹果、葡萄柚的话，苹果会改善皮肤。 葡萄柚是一种非常受西方女性尊敬的减肥圣品。 这两者结合起来是完美和谐的，但同时周末只喝牛奶，不要喝水。

功效：解决清肠减量、便秘等情况，改善皮肤。

食谱流程：此方法不能太长。 一周左右就可以了。 [！ -empirenews.page----]

健康减肥食谱三：

我只吃无糖食物。 含鸡鸭鱼等肉类，饮料含无糖汽水、黑咖啡等，多吃蔬菜水果等，但不宜接触含糖量高的食物。

功效：对腰部赘肉非常有效。

食谱过程：可以长期持续。