吃枣酸奶减肥法最健康饮食减肥法

红枣减肥原理：(《本经》 )据记载，红枣味甘性温，脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓解药性的功能。 现代药理研究表明，大枣能增强血氧含量，滋养全身细胞，是药效缓和的强壮剂。 红枣可以保证减肥过程中人体营养的补充，使女性健康减肥。

红枣+香蕉+酸奶

材料：红枣、酸奶、香蕉

吃法：1、早上起床先喝一杯淡盐水，清肠。

2、空腹吃十二片红枣，可防止脱发，通便。

3、然后吃一个香蕉，同样通便。

4、一天喝七八袋酸奶。 (注意乳酸菌发酵，蛋白质在2以上，不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的效果，排毒养颜。 除此之外什么都不吃，第二天全身就会很舒服。

红枣减肥茶

材料：红枣10个、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20个、荷叶粉25克、**一半、白菊4-6朵

准备1800CC冷水，将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞一起煮15分钟。

2、然后放入切片**，1分钟后熄火。

喝法：初期每日可饮用1、2杯，胃肠适应后可当茶饮用，每周饮用1、2次即可，三餐前饮用或空腹饮用。

扩展阅读：

红枣减肥法红枣酸奶减肥法一日三餐健康食谱健康减肥法