春季快速减肥妙招让你一周瘦五斤
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什么运动能减掉大肚子？今天我给大家介绍几种减肚子的有效动作，下面和我一起来看看吧。
什么运动可以减肥？
肚子上的赘肉最难减少！
多余的腹部脂肪——，特别是内脏脂肪(环绕在器官周围、大大推动胃的“啤酒肚”状脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言家。
如果一定量的减肥和运动不减少腹部脂肪，激素、年龄增长和其他遗传因素可能成为其主谋。
减肚腩，5招搞定
动作一：仰卧坐姿收腿起 20个
动作二：坐姿左右转体 50个
动作三：仰卧直腿卷腹 20个
动作四：平板支撑左右转髋 30个
动作五：直臂支撑左右交叉 30个
建议每次训练时进行2-3个周期的这五个练习动作。 关键是要坚持练习。 没有不能练习的马甲线和人鱼线！
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