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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 跑步机跑步技巧 4个技巧让你轻松跑完60分钟

2022-06-13 17:25:43 来源:郓城中悦电子信息有限公司

我在这里为大家推荐4个跑步机慢跑技巧,让大家不会粗腿还能一次轻松跑完60分钟。

正确跑步姿势示范

头颈放松,腿不宜抬得过高,腰部自然直立,可以稍向前曲,摆臂时要放松,以肩部为轴,弯曲90度左右,脚后跟先着地。

错误跑步姿势示范:弓背跑,伤害胸椎和腰椎。

错误跑步姿势示范:手握扶手,减损锻炼效果。

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