冬天吃什么水果减肥四种水果的正确吃法

鲜红枣

减肥正确吃法：作为零食吃，每天吃3-5个就可以了。

冬天阳光不足，天气变冷的话，工作和生活中积攒的压力就不能很好地释放，压力本身就会变得肥胖。 红枣不仅香甜多汁，而且营养丰富，一般红枣维生素c含量可达300-600毫克，人体利用率也高达86%。 能协助肾上腺素的分泌。 你不能小看这个激素。 当你处于压力下时，肾上腺素会自动分泌以应对环境。 因此，为了缓解压力，每天可以吃3~5个红枣。 鲜枣洗净后直接放入口中食用，干燥的红枣适合煮粥、煮汤，能很好地释放营养成分。

苹果

减肥正确吃法：每天吃1-2个。 可以放在正餐或饭菜里吃。

适合一整年吃苹果减肥。 苹果含有果胶和多酚类的天然抗氧化物质。 果胶排毒效果好，多酚类天然抗氧化物质能降低血糖、血脂、抗炎杀菌，抑制血浆胆固醇升高，消除体内自由基。 吃很多苹果的人比不吃和不吃苹果的人感冒的概率低得多。 因此，有科学家和医生把苹果称为“全方位健康水果”或“全科医生”，特别适合易感冒的冬天。

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