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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 减肥运动方法 在家也能随时轻松瘦身

2022-06-13 18:25:17 来源:郓城中悦电子信息有限公司

减肥一定要结合运动哦小仙女们~节食的确瘦很快,但是反弹速度也非常快,而且对身体不健康的哒~今天就给小仙女们推荐几种在家也能做的运动呢~~

01

交替弓步跳跃,好的热身动作,

提升心率为之后的训练做准备。

交替5次,做3组

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02

双腿分开宽于臀部,脚尖向外

然后重复持续下蹲的动作

尽可能蹲至最低点

蹲10次,做2组

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03

四肢着地,手掌位于肩膀正下方

脊柱自然挺直

然后左右侧分别向上踢腿

尽可能抬至最高点

每组5次,做3次,两侧交替进行

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