减肥期间能吃干果吗

减肥的时候能吃干果吗

首先，大家都知道减肥期间不能吃高热量的食物。 但是，这类食物并不是都不能吃。 每天随便吃点干果，不仅能减肥，还能提高身体免疫力，对改善皮肤衰老、提高视力、补脑有非常好的作用。 所以，减肥的时候可以适量吃干果。

其次，干果营养价值高，其他食物无法比拟。 干果中的蛋白质、维生素等微量元素是其他水果所没有的，而且含有很多特别的脂肪酸，是人体必需的。 减肥期间适量吃干果，可以降低胆固醇，也有助于脂肪的消化。 肚子饿的时候请尝一点。 我会比吃其他东西更饱。

最后，减肥期间可以吃干果并不是说可以随心所欲地吃。 无节制地吃，一定会成为胖子。 因此，每天定量食用。 早餐或上午加餐的时候吃比较好。 此时，吃完后的饱腹感，可以降低午饭的食量。 选择干果时尽量避免油炸类型。 干果不仅有损营养，而且本身是高油脂的干果，热量会大幅增加，所以最好选择干果。