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女生们都是天生的吃货,如若为了苗条的身材就要放弃零食的话,那自然是极为痛苦的,如果吃喝瘦身能同时进行的话,那就太美好了。那么,吃什么减肥快呢?接下来就推荐几款可以减肥的低热量食物,解馋又不发胖,来一起...
即食麦片
方便麦片既可以当早餐,也可以当零食,有减肥的效果。 麦片含有高纤维,脂肪低,还富含维生素和矿物质,营养非常丰富。 其中燕麦比较脆,不需要加奶,可以吃。 如果你不介意的话,你可以加入脱脂奶放在各类麦片里吃。
酸奶
酸奶含有丰富的乳酸菌和钙,不仅能促进胃肠道的消化和吸收,还能有效分解多余的脂肪,预防便秘,防止毒素在体内堆积。 另外,酸奶也有一定的饱腹感,出现食欲时,一杯酸奶空腹感就会迅速消失。 市场上有很多含有新鲜水果粒的酸奶,既好吃又有营养。
特制牛奶
嘴寂寞的时候,喝一杯健康的饮料有提神的效果。 牛奶是个好选择。 办公室储备高温处理脱脂乳,加入1~2茶匙朱古力粉或美硖、好立克粉、科华田**,可制成含钙多的健康美味饮料。
红枣
枣子是女性不可缺少的食物哦。 红枣不仅有美容养颜补血的功效,还有瘦身的功效呢。 中医讲:每日五枣,青春永不老。 辛苦的职场女兵,下午3点可以选择用红枣培养自己。 我们办公室的抽屉里,红枣可以作为永久的营养供应。
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