春季日韩减肥食谱赶上流行减肥

日式茶碗蒸蛋

材料：蛋、香菇、盐、保鲜膜、芝麻油。

制作方法：

1、首先将香菇洗净切段。

2、然后把鸡蛋放入碗里，调均匀。

3、接着放入香菇一起搅拌。

4、加入少许盐搅拌，用保鲜膜封装。

5、放入沥水的锅里蒸10分钟。

6、最后取出，滴几滴芝麻油。 [！ -empirenews.page----]

红烧日本豆腐

材料：瘦肉、西红柿、青椒、日本豆腐、油、盐、白糖、生抽。

制作方法：

1、先把肉洗净切成薄片。

2、然后把西红柿洗净切成块状。

3、青椒洗净切成小片。

4、接下来把日本豆腐放入锅里烤到金**。

5、再把西红柿放入锅里把汤汁炒熟，放入肉片继续炒。

6、然后加入少量水、生抽、盐、白糖、日本豆腐。

7、最后轻轻翻炒，可以淋上葱吃。 [！ -empirenews.page----]

泡菜燕麦冷面

材料：胡萝卜、醋、芝麻酱、花椒、酱油、白糖、黄瓜、泡菜。

制作方法：

1、，所以把材料洗好准备好。

2、然后用醋轻柔地浸泡胡萝卜丝。

3、芝麻酱加水稀释，在花椒和大料的家里加水调味。

4、接着加入酱油和糖搅拌后放入冰箱冷藏。

5、燕麦面加水泡软。

6、然后把胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜合在一起，淋上芝麻酱。 [！ -empirenews.page----]

凉拌豆芽

材料：豆**、蒜末、芝麻油、盐、青椒。

制作方法：

1、首相洗了豆芽，把水关掉。

2、然后，把豆**放入沸水中煮。

3、中加入少许蒜末、芝麻油、盐、葱、青椒，充分搅拌后食用。