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超实用减肥瘦身常识吃零卡路里秘籍
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很多上班久坐族，由于工作的关系长时间坐着，缺乏运动，腹部积累了一大堆的肥肉，穿衣服什么的超难看。今天就为大家推荐几个夏季久坐族减肥方法小妙招，快速减腰腹赘肉，瘦瘦地迎接夏天的到来。
一、冬瓜食醋瘦腰法
食醋减肥是指每天食用15-20毫升食醋，持续长期食用，约30天左右有明显效果。 冬瓜减肥适合水肿型肥胖者。 冬瓜可以利尿。 每天用冬瓜适量煎汤喝，可以有效消除水肿。
二、腹式呼吸法
站着或仰卧都没关系。 首先要全身放松，慢慢呼吸，尽量活动腹部。 吸气时小腹稍微向内收，同时前后**也稍微向内收缩，呼气时小腹稍微向外膨胀，同时前后**也稍微向外吐出。 这样把一次呼吸作为一个节奏，一共做四个八拍。
三、**按压
端坐在椅子上，双手自然下垂在身体两侧，向下按压****靠垫，同时背部紧贴靠背。 重复三次，左右移动**。 当你感到血液流动加快时，这是身体接收信号的信号。
四、游泳瘦腰法
游30分钟可以消耗1100公斤的热量。 游泳是非常棒的瘦身运动。 夏天到了，想快点瘦下来的MM们，必须赶紧行动。 游泳的代谢速度非常快，可以比平时更快地消耗脂肪。 这个方法是最科学的，无可否认。 游泳不仅能收腹，还能塑造整个体形。
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