最好的减肥早餐这样吃一定能瘦下来

不吃早餐反而容易变胖

很多人认为不吃早饭就会变瘦。 其实一切都错了。 晚上内脏组织工作消耗掉前一天晚饭积蓄的能量后，补充适当的卡路里，不仅有体力做运动，而且大脑也能得到充足的葡萄糖养分，是一个全天爽快的开始。 每天按时吃早饭的人一定比不吃早饭的人苗条，身体素质强。

早餐正确吃甜食，更容易瘦，且不反弹

实验结果显示，低碳水化合物早餐组平均肥胖约10kg，而高碳水化合物早餐组更成功减重约6.8kg。 这证明，早餐吃甜食，不仅会发胖，还有助于减肥。

为什么早餐吃甜食有助于减肥呢？ 这和减肥者的心理有很大的关系。 通常实施严格的减肥，限制卡路里、饮食量和食物。 这个方法，短时间内有忍耐的方法，但久了会变成精神上的压力，经常会处于“无法满足”的状态。 　

此时，如果“早上吃巧克力、蛋糕等甜点也可以”，就能长期维持减肥的动力，减肥的心情也会变淡，发胖的情况也会减少。 早上继续摄取甜点也能瘦下来。 这样的消息，对于想减肥的女性们来说，真的会很高兴吧。 所以，赶紧试试“早晨甜食”。