黑咖啡减肥法瘦一周 教你如何正确喝黑咖啡

黑咖啡？

很多人会把黑咖啡误认为是咖啡的品种。 也有人说咖啡本来就不是黑色的。 其实不加糖、不加牛奶、不加香料的纯咖啡都是黑咖啡哦。 黑咖啡是减肥的好东西，而加糖的黑咖啡是减肥者的禁忌。

黑咖啡怎么减肥

喝黑咖啡的诀窍：

1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但绝对不要加糖。 因为糖会妨碍脂肪的分解，也会导致卡路里摄取过多。

2、热咖啡比冰咖啡更有效。 热咖啡有助于更快地消耗体内的热量。

3、浅焙的咖啡效果最好。 烘焙温度高的咖啡，味道浓郁，但**含量少，不利于减肥，味道淡的美国咖啡有利于减肥。

六种有效的黑咖啡减肥法：

1、每天喝四杯黑咖啡

一般来说，每天喝四杯不加糖和牛奶的咖啡可以达到理想的减肥效果。 咖啡中的**有促进脂肪分解，将脂肪释放到血液中的作用，所以喝咖啡也能减肥。

但是，容易引起胃肠消化不良、胃酸过多、失眠的人可能最好避免。 黑咖啡减肥法，正确的饮用方法很重要。 一起瘦下来吧。

2、咖啡按摩膏

材料： 2汤匙咖啡粉末，适量按摩膏

方法：

在奶油里加入咖啡粉末，混合轻轻按摩脖子和下巴的位置，或者螺旋状轻轻按摩**和**。 中的**有效排水去水肿，达到瘦脸效果。

可促进局部皮肤血液循环，避免蜂窝组织发生，使**与**更紧密。

将咖啡擦在正确的部位，加上适量的按摩，可以瘦身、消除蜂窝炎、治疗皮肤病。

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3、黑咖啡熏蒸

把咖啡做成小茶包，放入脸部熏蒸机器的水槽中，让生成的水雾含有**的清香和养分，熏蒸10分钟，一天的疲劳就完全消失了。

无论是加班还是约会，都会刷新皮肤和头脑。 这不仅对皮肤，对提高新陈代谢也有很大的好处。 醒来就是这个理由，也可以把房间熏得满是咖啡的味道，非常浓厚呢。

4、喝咖啡后运动

喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，配合适量的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效地燃烧脂肪。

上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。 午饭后30分钟到1小时内，品尝一杯浓稠的无糖咖啡，可以促进饭后消化，促进脂肪燃烧。 下班前再喝一杯不含糖的咖啡，配合步行效果很好。

5、黑咖啡瘦身浴

咖啡中含有的**具有分解脂肪的作用，洗澡时**经皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗体内储存的脂肪，降低食欲达到少食的目的。

*选择含量高的黑咖啡粉碎、煮开； 然后用细纱布或**包咖啡渣浸在浴缸里。 在洗了澡的咖啡里加入一点浴盐，按摩泡过的身体皮肤，特别是皮下脂肪堆积的腰腹和**内侧比较好。

按摩有瘦身效果。 浸泡的高度最好是心脏以下的半身浴。 浸泡时间约为15~20分钟。 浸泡时间可根据情况选择，如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再进入再入池浸泡，可连续浸泡3次，浸泡高度也可达到心脏以上。

6、豆浆咖啡

做法如下。

1、倒入一半热咖啡，用微波炉稍微加热豆浆；

2、将加热后的豆浆放入热咖啡中搅拌。

经常喝豆浆能维持正常营养平衡，全面调节人体内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，优化血液循环。 咖啡的主要成分是**和可可碱，含有大量的蛋白质、纤维质、维生素和矿物质，有提神、利尿强心、促进消化的效果。 两者加在一起有两倍的效果，很容易减肥呢。