走路能缩小脚吗？ 有助于筷子成功

走路能把脚变小吗

能做到！

一般情况下，走路只会让腿变细，是能减小腿的。

走路是一种比较柔软的运动，作用于腿的比通过减少脂肪增加肌肉多。 有效的减脂运动随着时间的推移，大多数情况下肌肉确实会变得结实、紧致，但腿的包围度会减少。

另外，要想缩小脚肉，慢慢走比快走更有效。 快走容易肌肉酸痛，但慢慢走的时间最好在45分钟以上。 以身体出汗为标准，之后可以进行压迫、推拿、按摩足部的辅助运动。 运动时间选择下午4点以后到晚上9点，长期坚持效果较好。

走路的话小腿会变粗吗

不！

实际上，女性多运动也很难长肌肉，但每个人的遗传情况都不一样，有的人天生腿细，怎么运动也不胖，有的人稍微运动就容易胖，所以大部分遗传因素**脚会变粗吗

需要特别注意的是，有很多MM认为自己是肌肉型的腿，但其实大部分都不是。 **如果腿硬，脂肪密度也可能高。 “如果脚不是**，可以用手摘的都是脂肪。 ”请记住这一点。

瘦腿走法

也就是说，正确的走法可以让小腿变细，但是错误的运动方法会让小腿变粗哦。

介绍两个简单的瘦腿走法。

夹臀、收腹、挺胸

这种走法的重点是夹臀围。 行走时牢牢夹住两侧的**肌肉。 做这个动作的时候，明显可以感觉到自己的**肌肉被抬起了。 一边夹着臀围，一边收腹，胸部可以自然地做动作。 你几乎不需要自己意识到。 像这样**的肌肉被抬起。 顺便说一下，**的肌肉处于紧张状态时，不仅仅依靠小腿**，还可以使步行时腿部以下的力分布均匀。

膝盖伸直(大步走路)

迈步时，尽量伸直膝盖，保持身体上端笔直。 这样走的话，步伐会变得更大，**可以移动小腿，移动整个脚的肌肉。