七日瘦汤的做法瘦汤减肥法有助于你快速瘦下来

七日瘦肉汤减肥原理

七日瘦肉汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。 这种瘦肉汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能。 这种汤每天需要喝10次以上，每次至少一杯，连续七天可以达到减肥4-5公斤。 另外，饮用时需要隔水、热温，不能用火炖。 另外，也可以不加热就喝。 通常每天炖一次，喝的时候按上述方法加热。

瘦肉汤的做法

配方：圆型洋葱2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤，芹菜1斤，西红柿2.5-3斤，扁圆型卷心菜1斤，少量食用盐。

做法：用水冲洗洋葱、青辣椒、西红柿、卷心菜，切成块状。 芹菜洗净，斜切。 然后将上述5种菜放入大煲中，加入清水，翻滚后慢慢点燃3小时左右，剩下的热水即可。 热水可以浓也可以淡。 你可以用盐做你喜欢的味道，但不能放动物油。 　

7天瘦汤减肥的吃法

喝七天瘦身汤时，不要迅速喝，而是用勺子慢慢喝。 煮好的汤随时可以吃，但不能在汤里放其他东西。 如果中午不能回家吃饭，请把汤放在保温杯里随身带着。 请确保每天的食量在8大碗以上。

第一天：汤和水果

你可以喝汤吃水果。 香蕉以外的水果可以吃，但哈密瓜和西瓜比其他水果能量多，所以不吃。

注意：喝茶、咖啡、果汁时，请不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜

我不仅能喝汤，还能吃所有的蔬菜。 你最好选择新鲜的绿色蔬菜。 你可以不吃豆类和玉米，中午吃烤土豆。

注意：我不能吃任何水果，但我要喝很多水。

第三天：汤、水果和蔬菜

一边自由地吃汤、水果和蔬菜，一边喝很多水。 如果前三天能严格按照饮食规定，可以减重2-3公斤。

注意：土豆不能吃。

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第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶

这一天除了汤、水果、蔬菜之外，还可以吃一杯脱脂牛奶和三根香蕉。

注意：不能超过汤的量。 我尽量喝水。

第五天：汤、牛肉和番茄

除了汤之外，你还可以吃西红柿、牛肉。 要冲洗身体里的酸性，最好喝6-8杯水。

注意：牛肉不要超过200克，西红柿生吃，不要超过6个。

第六天：汤、牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜可以自由食用。 你可以吃两块牛排和生菜一起吃。 除了喝汤以外，一定要多喝水。

注意：土豆不能吃。

第七天：糙米、果汁、蔬菜

这一天你可以吃米饭和叶类蔬菜，喝不含糖的果汁，多喝水。 我记得至少喝过一次汤。

注意：果汁里不能放糖。 　

*提示

1 .喝瘦子汤的时候，最好多喝汤，少吃食物。

2 .饿了就得喝瘦肉汤。 当你不觉得饿的时候，每隔一个小时喝一杯。 每天喝10次以上。 越多越好。 空腹喝很有效。 不能一次喝好几杯。

3.7天内不能吃面食。 请不要喝酒或其他饮料。 菜里不能放油。 饥饿时喝瘦子汤充饥。