什么水果排毒效果最好？ 瘦首先需要排毒吗

石榴：排毒修护

石榴含有提取物，其丰富的能量远远超过其他水果。 鸡尾酒般强大的抗氧化成分，发挥出色的排毒保养功能，促进细胞新陈代谢，补充能量。 蕴含多种维生素、矿物质和强大的抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，不断注入活力。 也有助于糖尿病的治疗。

怎么吃:直接吃，或者挤出石榴汁喝。 另外，还可以吃石榴籽哦。 石榴籽的保健效果也很好呢。

杨桃：清燥润肠

杨桃中富含的草酸、**酸、苹果酸等能促进消化，所含纤维质和氧气能消除内脏热量积聚，干燥润肠**。 而杨桃是一种营养水果，对减肥有神奇的功效。

怎么吃:请客后吃几片杨桃腻最好。 生吃杨桃很有效。

苹果：减肥和排毒

苹果除了富含膳食纤维外，还含有半乳糖醛酸有助于排毒，果胶可以避免食物在肠道中腐烂。

怎么吃:每天饿的时候吃一两个大苹果。 选择苹果时，别忘了总是换不同颜色的苹果品种。 很有效哦。

无花果：保肝解毒

无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、促消化、保肝解毒的功效。 另外，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质也有一定的抵抗力。

怎么吃(将无花果翻过来，在果柄位置向一侧扭开，反向一点点拨开绿色皮，吃掉里面的果肉。 榨汁或做无花果百合汤，除了排毒瘦身外，还有抗癌、润肺止咳的功效哦。

* :肾脏排毒

*果肉能清除脏体液，对肾脏排毒有很好的辅助作用，同时也有温和的通便作用。

怎么吃(也可以洗后生吃，做成**酱吃。 另外，最好选择果实成熟、带绿梗的**。

注意:**不能吃很多。 你可以一天最多吃十几粒。 吃得多的话，会上火流鼻血，损伤肺部。

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葡萄：清除垃圾

现在几乎一整年都能吃的深紫色葡萄也有排毒效果。 帮助肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。

怎么吃)生吃或挤汁喝。 这里还推荐葡萄蒸蛋汤的新做法。 不仅营养丰富，葡萄加鸡蛋，容易瘦哦。

葡萄蒸蛋羹:取鸡蛋1个、洗净的葡萄6个、清水、白糖适量。 将鸡蛋掉在碗里，放入清水、糖分散，放入蒸锅中，摆放葡萄，蒸至鸡蛋汤熟即可。

注意)葡萄的卡路里有点高，40个葡萄相当于两个苹果的卡路里。 不能吃很多。 吃得多的话得不到减肥的效果。

草莓：清理肠道

草莓是一种不可忽视的排毒减肥水果，热量不高，还含有维生素c。 在自然疗法中，草莓可用于清洁胃肠道，巩固肝脏。

怎么吃:可以生吃做草莓果酱和酸奶草莓等饮料。

注意(阿司匹林过敏和胃肠功能不好的人，不能吃草莓。

火龙果：解毒排毒

火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维和具有提高新陈代谢功效的B族维生素。 此外，火龙果一般果蔬中含有丰富的植物白蛋白，这种活性白蛋白能自动与人体内重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，达到良好的排毒效果。

怎么吃(可以掰开生吃，也可以和其他水果一起做成沙拉，或者和蔬菜一起炒着吃。

(注意)火龙果基本不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易吸收，吃多了容易血糖升高，糖尿病人不宜多吃。