刘涛素颜健身照公开女神自曝健身心得

刘涛素颜健身照

生活中的刘涛除了顾家之外，还很喜欢运动锻炼。 前段时间，刘涛在微博上拍了几张**体照，意外发现她的素颜也这么漂亮。

网友“女神的素颜也很美。 是温柔和坚强兼具的女性。

刘涛健身心得

1、减肥需顺其自然

刘涛对自己的评价是“平淡如水”。 她是这样说的。 “我是个柔软简单的人，外表和内心都很少装饰。 在我的内心深处，有很多非常朴素的东西。 无论是减肥还是健身，只要自然打起精神就好了。 没有必要意识到。

2、节食减肥不提倡

刘涛认为正常吃饭很重要。 她不像某些女演员那样为了减肥而吃饭。 胖了就胖一点，顺其自然是最美的。 刘涛说：“我瘦的时候会穿紧身的衣服，胖的时候会选择宽松的休闲服，出现在别人面前的时候，感觉也一样好。”

3、补充营养很必要

刘涛说：“当演员的话，生活节奏会比常人混乱，每天的工作消耗量也会变多。 因为工作很忙，所以很多时候只用一个快餐便当或面包来应对一顿饭。 从长远来看，维生素严重缺乏，所以我吃复合维生素药丸来支持自己的身体。 选择复合维生素是因为。 一是图方便，二是感觉复合维生素组合科学。

除了维生素外，还定期服用一点营养粉、蜂胶等其他营养成分，但量不大。 刘涛吃素已经两年多了，我更注意补充一点有营养的东西，提高免疫力。

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4、刘涛的素食主义

刘涛说：“作为素食主义者的我，首先不是想着营养，不是想着素食对自己的身体有什么好处，而是不想伤害动物。 他们也有血有肉，他们也痛，痛苦，感觉。 去动物园，走到老虎笼子旁边，母老虎马上警惕地保护自己的小老虎。 你看，动物也有感情。

比喻不恰当，但是如果我们去森林旅行，如果我们的家人被野兽吃掉，我们一定会很伤心。 动物们也一样。 ”

刘涛也说：“但是我不反对**的人吃肉，也不强迫**认同我的观念，而是和我一起吃素。 我绝对不会说和朋友一起出去吃饭。 我是素食者。 请不要点肉菜。 如果你点了炒青椒，我也吃里面的青椒。 ”

吃了两年多素食的“老手”素食主义者刘涛认为素食并不是一种不健康的生活方式。 肉类中的蛋白质、大豆和其他一些豆质品也有丰富的含量，而且是很优质的蛋白质，每天都很精神。

5、素食更要全面饮食

当然，如果你吃素，就不要再挑食了。 请不要再说了。 苦瓜太苦了，不吃。 芹菜太硬了，不吃。 素食主义者为了知道对自己有什么好处，必须吃足够的饭。 对素食主义者来说，豆浆、木瓜和弥猴桃是非常有益的食物。

6、定期**身体很关键

刘涛说每年都去医院做两次全面体检，内外的**都觉得了解自己的身体状况很重要。

7、必要运动不可少

说起运动，刘涛喜欢打保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳绳，有兴趣的时候买来磁带教材，在家做健身操、做瑜伽。