核桃和葡萄干可以一起吃吗

核桃和葡萄干可以一起吃吗

可以同时吃。

核桃仁含有丰富的营养元素，每100克含有蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克，是人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、胡萝卜素、核黄素等多种维生素对人体有益，能强健大脑。 是深受老百姓喜爱的坚果类之一。

葡萄营养丰富，被誉为“水果女王”，除含有60%以上的游离水、胶体结合水、化合水(生命水)外，还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、**酸、单宁) 更重要的是，葡萄大部分有益物质直接被人体吸收，对人体新陈代谢等一系列活动起到很好的作用。 建议标准** :可以吃，但要注意食量的控制。

核桃和栗子可以一起吃吗

核桃和栗子可以一起吃。

但是，我建议你不要吃得太多。 适量吃对身体好。 板栗含有丰富的糖、淀粉和蛋白质，脂肪含量较低，碳水化合物含量高于一般坚果。 另外，还含有大量的维生素和铁、钙、钾、磷等矿物质，特别是维生素c、b、胡萝卜素的含量很高。 栗子能量高，是坚果类，含有的淀粉高。 调查显示，板栗中碳水化合物占77%，鲜板栗占40%，是马铃薯的2.4倍。 板栗的蛋白质含量为4%~5%，虽然不如花生和核桃，但比煮饭的米饭还贵。

核桃营养价值丰富，有“**子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃含有丰富的铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。 每50克核桃中，水分为3.6%，还含有蛋白质7.2克、脂肪31克、碳水化合物9.2克。

水蜜桃含有丰富的营养素，每100克含15~20克蛋白质，脂肪多，碳水化合物10克。 它含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

核桃可以和栗子和葡萄干一起吃。 不是相克的食物，可以放心吃。