吃炒栗子会发胖吗？ 减肥者怎么吃栗子好呢

吃炒栗子会发胖吗

适量吃栗子，可以给人体提供很多能量，帮助脂肪代谢，对减肥也有一定的好处。 但与普通板栗相比，板栗的糖炒方式却不然。 吃炒栗子容易发胖。

每100克板栗含热量约214千卡，100克米饭含热量116千卡，一般10个小壶板栗或6个大壶板栗100克，所以板栗的热量并不低。 另外，用糖炒栗子的话，会渗透少量的糖分和油脂，热量会变高。

减肥者怎么吃栗子好呢

1、风干栗子(用网兜吊着栗子风干，每天吃几个生栗子，细嚼慢咽。 这不仅可以享受栗子的美味，而且不会额外增加卡路里。

2、板栗煮粥(取10个板栗和适量大米，一起煮粥； 也可以将栗子制成风干粉，在粥熟的时候放入，加入适量的糖食用。 用板栗煮粥可以消除油盐带来的多余热量，适合减肥者食用。

注意：栗子的吃法有很多种。 例如糖炒栗子、煮鸡栗子、水煮栗子等。 但是，如果是减肥的人，我觉得不吃或者最好不吃炒栗子。 栗子减肥最好是生吃。 栗子做饭的时候很难控制食量，要少吃点。