吃栗子**是怎么回事？ 栗子一次吃多少好呢

吃栗子**是怎么回事

1、吃多了

) )纤维素)栗子使人**，其实与牛奶的道理相似。 板栗含有大量纤维素( 100克板栗中约含15克纤维素，而100克土豆中只含2克左右纤维素。 请参阅。 吃得太多，人体就不能很好地消化这些纤维素，进入大肠后，会被大肠里的一些细菌分解，产生气体，让人不由得“啪啪啪”。

) )淀粉)板栗营养好，但淀粉含量高，淀粉含量51~60%，是一种不好消化的食物。 生食板栗不易消化，但熟食、多餐会引起气滞，所以气滞、消化不良可能引起**。 栗薯是不好消化的食物，尽量不吃。 所以，吃了之后胃肠会有负担，放屁会增加。 这很普通。 没关系。 特别是肠胃不好的人更容易吃栗子。

2、另一原因

如果你没有吃很多栗子，比如吃一两个，我想那不是吃栗子造成的**。 要么是你吃了生的冷食物，要么是吃了相克的食物，要么是红薯~土豆~圆葱~大豆~萝卜~其他淀粉类吃多了。

栗子一次吃多少好呢

板栗营养价值高，含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素。 但医生亦提醒，板栗营养丰富，但不建议多食，正常人一次不可超过10颗。

如果是减肥的人，最好一次不要超过8个。 4-6个比较合适。 这是防止发胖的东西，要适时适量。 栗子是含有大量淀粉的坚果。 所以热量很大。 例如，100克米饭的能量为113克，100克栗子肉的能量为174克，所以从卡路里上来说，2节栗子吃3节米饭。 建议板栗一次不要超过8个。 另外，吃完后，需要相应地减少主食的量，以免出现幸福。