南昌疾控公布最新提示！！健康的生活方式

　　按照专家看法，新冠病毒颠末多次变异，目前奥密克戎变异株感染性强，但毒力已较着削弱。广州发布的数据显示，本轮疫情中90%以上是无症状传染者特别健康，10%以下有症状的患者绝大大都表示为上呼吸道传染，包罗发热、咽喉痛、痒、干咳、头痛、全身关节酸痛，以及不想用饭、拉肚子等胃肠道症状。大大都患者在24至36小时内缓解症状。

　　近日，南昌公布了优化调解疫情防控有关办法的布告，请大师科学对待、不必发急。在当下，通俗市民若何做好本身防护，守护好本人和家人的康健呢？

　　踊跃接种新冠疫苗，不只能无效庇护小我康健，低落重症率和灭亡率特别健康，也有助于早日建立群体免疫樊篱。要做到“应接尽接”，特别是60岁以上出格是80岁以上的老年人，有根本性疾病的患者。

　　有的人由于有根本疾病不敢接种，有的老年人担忧未便利，而现实上，一旦传染新冠病毒，有根本疾病的老年人容易成长为重症以至导致灭亡。因而，非接种禁忌者应踊跃自动接种疫苗，并完成增强针接种。

　　手脏后，做饭前，餐饮前，便前，照顾护士白叟、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，照顾护士病人后，咳嗽或打喷嚏后，做洁净后，清算垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等大众设备后，要洗手或手消毒，外出时能够带一瓶免洗消毒液。

　　乘坐电梯、大众交通东西时，进入职员稠密的大众场合时，应佩带口罩；就医时心理健康，提议佩带医用外科口罩或以上级别口罩特别健康。口罩需实时改换，每个口罩累计佩带时间不跨越8小时。

　　冬日再冷也要记得开窗透风，能够取舍氛围清爽和家中无人时透风换气，逐日开窗透风2-3次，每次20-30分钟。

　　一样平常连结房间整洁。收取快递时，实时消毒快递外包装，并做好手卫生。空调利用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器概况健康之路、进出风口进行洗濯和消毒。家中无疑似/确诊病例时，做好一样平常洁净，无需消毒。

　　马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，连结存水弯水封。按期洁净消毒茅厕内卫生洁具和地面，概况有脏污或霉点时，实时洁净消毒。

　　增强身体熬炼，对峙作息纪律，包管睡眠充沛，连结心态康健；康健饮食，戒烟限酒。

　　1）如发觉本人或家人呈现发烧等症状，不必焦炙，宜居家，多歇息，多喝水，尽量避免外出就医奔忙，削减传染危害健康之路。

　　2）家里常储蓄一些解热、镇痛等缓解通俗伤风症状的药物以及一些中成药(银翘散、藿香邪气水等)，可到药店采办“康健包”备用。如呈现发烧等症状，也可恰当服用药物。

　　冬季是各种疾病高发季候，请大师当真恪守防疫根基举动原则，做好小我防护，避免到高危害区或者人流稠密场合心理健康，慢性根本疾病患者要依照医嘱对峙用药，在气温骤降等顽劣气候时，慢性呼吸疾病患者尽量削减外出，无效低落被传染的危害。