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　　【夏日吃10种食品有助灭怒火】胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有养分，健胃消食，生熟均可食，对付提高肝病病人维生素A程度，直接防止癌变的产生拥有较好感化健康教育。

　　【10种食品美颜抗衰】绿茶—儿茶素逐日品茗4.7杯以上健康小知识，中风机率比喝2.6杯以下的低落七成，罹患心脏病的机遇低落五成。绿茶含多种生物类异黄酮，此中儿茶素为强力抗氧化物质，能够阻遏坏的胆固醇氧化，因而不会聚集在血管壁酿成斑块。

　　【10种食品美颜抗衰】苹果—维生素C、果胶苹果含有优良的果胶来历，果胶是可溶性纤维，能够低落血中胆固醇及血糖。新颖的苹果还含有庇护细胞免于危险的抗氧化物—维他命C，能够协助铁及叶酸的接收健康教育，也是胶原卵白构成所需的元素。

　　【10种食品美颜抗衰】黄豆—是一种其种子含有丰硕动物卵白质的作物。豆科植大豆呈卵形、球形，颜色有黄色、淡绿色、玄色等。大豆最常用来做各类豆成品、榨取豆油、酿造酱油和提取卵白质。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。

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