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每个人的心率是不一样的，年轻人心率正常但心跳感强烈导致睡不着大概率和自己白天饮食有关，比如喝了咖啡或奶茶等。那么，心率正常但心跳感强烈怎么缓解呢？
心率正常，但心率很强睡不着
关于心率，是每分钟的心率。 正常人通常一分钟60到140次。 心率正常且有心率时，可能是心理原因。 健康的人只有在剧烈运动后，精神压力才会变大，或者吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等食物以及麻黄素、咖啡等激素大量释放，心率就会上升。
那么，建议做好日常护理，保持良好的生活习惯，保持平和的心态，注意运动，合理饮食，养成良好的生活习惯。
如果这种情况没有持续很短的时间，可能会慢慢平静下来，转移注意力，这种心情就会消失。 但如果真的干预自己，影响生活质量，可以服用安定颗粒内服等中药，改善心率较高的症状。
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