康健饮食：老年人怎样进补才能过好严冬？_健康饮食

　　西医学以为，冬季为闭藏之季。因为阳气暗藏，阴气盛极，万物朝气闭藏，人体新陈代谢迟缓，心理功效处于抑止、低落形态，此时若用药物对人体进补的话，药物的补益感化往往有推波逐浪之势健康的生活方式，可推进人体功效勾当，促进脏腑活力。

　　可供白叟冬季进补的补品良多，选购补品和进补时，应留意控制以下五点：一、针对冬令食欲较兴旺，接收功效较好的特点，要恰当取舍高热、高养分、味浓色重、补益力强的食品进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等植物性补品。二、要按照本身环境，确诊虚证地点，在专业的西医医生指点下有针对性地进行滋补，并对峙在整个冬天都进行。三、若自身原已有病，选用进补之物要恰当，最好遵循医嘱，不成自觉进补。好比糖尿病人，可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉软化，有冠心病健康网、胆囊炎、痛风等疾病者，则不成使用高卵白、高脂肪、多糖分的药物和食物，如团鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。由于进食这类食物和药物，反而会滋长病情成长，使血脂增高、血黏度添加、血中尿酸增加、血压升高今日健康，成果越补越糟。

　　四、选用药酒进补不宜太久。可供白叟选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。正常逐日1-2次，每次半两摆布。但白叟应留意，古代医家有冬服药酒两三剂健康之友，立春则止”的主意，加之思量到市售药酒多数度数偏高，以及持久喝酒对肝脏的影响，因而药酒并非饮的越久越好。五、药物进补要留意防上火今日健康。冬季常用补药有红参、鹿茸、鹿胎、杜仲、山药、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等。此中胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻，既是补益食品健康的生活方式，又是药用良品，药性安然平静不炎热。冬季进补尤应留意，未经医嘱不成私行过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车(胎盘)等温热补品，免得因药物温燥过分而致口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、大便秘结，或令血压骤升导致中风，若是不想由于进补药物呈现上火的环境，能够用曲那丁肽取代，结果会愈加的好。