粗粮饮料有哪些粗粮饮料的功效和作用

粗粮饮料有哪些

粗粮饮料包括小米乳、绿豆乳、小豆浆、黑豆浆、玉米汁、黑米粥**。 口感细腻，是粗粮饮料的优良生产，同时也是深受欢迎的健康饮料。

1、红豆浆

豆浆的蛋白质中含有很多蓖麻毒素，但红豆本身就有湿润补脾的效果，所以适合脾胃虚弱的人。 在饮食疗法中，高血压、动脉粥样硬化、小豆变成豆浆后，会被用于消暑、解热毒、健胃等各种用途。

2、玉米汁

玉米汁是老少皆宜的健康饮料，目前，玉米汁健康适口，也被引入南海渔村等多家大酒店销售的饮料中。 玉米汁具有浓郁的香味，与胃肠相通，具有消化功能，因此各餐饮店也竞相引进。

3、小米奶

小米牛奶提取天然小米精华，不含增稠剂和精华，保留了谷物粗粮的营养价值。 此外，谷子还能保留人体所需的维生素B2，维持生长和生殖力正常，男女皆宜。 小米牛奶有淡淡的味道，最适合早餐。 最适合带面包。 也可用于反胃热病、益丹田、虚结核的治疗，胃肠开。

4、黑豆浆

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。 黑米具有补血、抗癌的功效，特别适合女性**前后饮用，能有效缓解经痛，补充营养，缓解疲劳。

5、绿豆乳

绿豆乳是一种清凉的粗粮饮料，味道鲜美、新鲜、营养高。 在夏天的时候，特别受欢迎。 因为绿豆乳清热解毒、清热除湿、解毒保肝、清热利水，夏天喝更好，喝一瓶绿豆乳，温度也会多次下降。

粗粮饮料是现代都市人最好的健康饮料，可制成日常饮用、营养早餐、午餐伴侣、晚间加班能量补充剂。 但是，也必须避免大量饮食。 因为粗粮的不溶性膳食纤维可能会引起腹胀、早期饱腹、消化不良等症状。 在饮用粗粮饮料的同时，同时补充维生素和微量元素合剂，效果更好。

粗粮饮料的效果和作用有哪些

1、营养补充

粗粮饮料由健康谷物加工而成，不添加色素成分，可以补充膳食纤维，补充身体营养物质。 另外，还可以有效预防肥胖症、糖尿病、高脂血症等，是塑造健康体魄的好食物。

2、防病

粗粮中保存着很多细粮中没有的营养。 所含植物纤维，能有效改善皮肤暗沉粗糙； 活化血管，预防心血管病。 例如，碳水化合物低于细粒，膳食纤维多，富含B族维生素。 另外，很多粗粮也有药用价值，荞麦面含有“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压； 玉米能加速肠道蠕动，避免大肠癌，还能有效防治高脂血症、动脉硬化、胆结石等。

3、减肥饮料

粗粮饮料正是女性的福音，特别是喜欢喝东西怕胖的女性，可以选择喝粗粮饮料。 粗粮饮料中富含维生素和多种微量元素，热量低，综合营养成分多样，是人体各方面必需的，且热量低的成分有助于减肥。

4、帮助消化

粗粮主要包括谷类玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、各种豆类。 粗粮富含不溶性纤维素，营养丰富，有助于补充体质，保障消化系统正常运行。

那么，伙伴们很熟悉吧。 你知道粗粮饮料里有什么吧。